Hvordan man behandler en nervøs neglebidning Habit

Relax . Prøv at løsne op og fokusere din opmærksomhed på noget andet at holde dine hænder besat. Denne måde, er der mindre tilbøjelighed til at bide dine negle .
2

Identificer hvad der gør dig lyst bider dine negle , og forsøge at undgå det. Hvis du er i stand til at forebygge eller fjerne en situation, der beder dig om at bide dine negle , kan det være lettere at skære den vane. For eksempel, hvis du indser, at du er særligt bekymrede og ønsker at bide dine negle , når du har haft kaffe , så prøv at skære ned på koffein.
3

tygge på tyggegummi eller pastiller . Besættelsesmagtens munden ved at tygge på noget andet vil mindske din lyst til at tygge på dine negle .
4

Trim dine negle korte. Hvis du har korte negle , vil der være mindre der for dig til at tygge på , når du har lyst til at bide dem. Eliminering lange negle vil gøre det vanskeligt eller umuligt at fortsætte tygge på dine negle .
5

Mal dine negle . Hvis det er muligt , male dem med bitter smag polish. Denne måde, vil du blive mødt med en ubehagelig smag , når du forsøger at tygge på dine negle , og du kan i sidste ende blive afskrækket fra at bide dine negle helt.
6

Bær handsker . Handsker ville give en egentlig fysisk barriere mellem din mund og dine negle , hvilket gør det umuligt at tygge på dem.
7

Tape dine fingre med bandager eller klistermærker. Bandager og klistermærker også give en barriere mellem din mund og negle, hvilket gør dem svære at tygge. Disse kan faktisk være mere succesfulde afskrækkelsesfaktorer end handsker , fordi de er sværere at fjerne fra dine fingre .
8

Underkastes hypnoterapi. Nogle mennesker finder få søger hjælp fra en hypnoterapeut hjælper dem holde op negative vaner , såsom rygning eller neglebidende . En hypnoterapeut kan være i stand til at hjælpe med at stoppe en ubevidst udløser i dit sind, der beder dig om at bide dine negle .
9.

tage medicin . Visse medikamenter , såsom anti- psykotiske midler kan være nyttige i behandling af en neglebidende problem. Dog bør du konsultere din læge for at sikre dette er det rigtige skridt for dig.
Hoteltilbud