Fødevarer , der behandler underaktiv skjoldbruskkirtlen

Nedsat skjoldbruskkirtlen , almindeligvis kendt som hypothyroidisme, er en kirtel tilstand, der påvirker mindst 27 millioner kvinder . I sin bog fra 2007 "From Trætte til Fantastisk, " Dr. Jacob Teitelbaum , at der er behov for jod til at syntetisere skjoldbruskkirtlen hormonesT4 og T3. Han siger også: " Selv en mindre jodmangel kan udløse klassiske hypothyreose symptomer som træghed og vægtøgning. " Jod -rige fødevarer

Jod -rige fødevarer omfatter ocean fisk som torsk , kuller, makrel og sardiner. Folk, der afskyr spiser fisk har mulighed for at bruge en tang krydderier kaldet Triple Blend Flakes . Det kan købes hos din lokale sundheds -food butikker. En anden god mulighed er at spise paranødder og æg . Paranødder og æg er fyldt med selen. Selen er en mikro- mineral , som hjælper kroppen konvertere T4 til T3, den mest aktive skjoldbruskkirtel hormon. Til formål at spise tre til fire ugentlige portioner af jod -rige fødevarer til optimale ydelser.

Foods , der undertrykker skjoldbruskkirtlen

Spise jod -rige fødevarer vil bidrage til at mindske påvirker af en underaktiv skjoldbruskkirtlen ; men det er lige så vigtigt at undgå fødevarer er kendt for at undertrykke skjoldbruskkirtlen sundhed. De mest almindelige thyreoidea -undertrykke fødevarer er i Brassia familien. De er kål , rosenkål , broccoli og blomkål . Disse grøntsager indeholder kemikalier kaldet " goitrogens " , der interfererer med thyreoideahormon syntese ved at blokere produktionen af skjoldbruskkirtlen peroxidase , det enzym, der er ansvarlig for jodoptagelsen i skjoldbruskkirtlen. Disse fødevarer bør aldrig spises rå . Hvis du skal spise dem , anbefales det, at du koge dem først , fordi varmen deaktiverer goitrogens

Tips: .
P Hvis du kan, det er meget anbefales, at du spiser økologiske fødevarer . Pesticider sprøjtes på ikke-økologiske fødevarer indeholder østrogene stoffer , der kan påvirke skjoldbruskkirtlen funktion

holde sig væk fra hvidt mel og hvidt sukker . ; de er kendt for at undertrykke skjoldbruskkirtel funktion.

Drink destilleret eller filtreret vand. Kemikalier i ufiltreret vand kan også undertrykke skjoldbruskkirtel funktion

Undgå at drikke alkohol og drikkevarer, der indeholder koffein. ; de også kan undertrykke skjoldbruskkirtlens funktion .

Advarsler

Spise jod -rige fødevarer vil ikke helbrede en under-aktive skjoldbruskkirtlen , men det vil hjælpe med at støtte skjoldbruskkirtlen med henblik på at minimere thyreoidea -relaterede forstyrrelser.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler