De bedste fødevarer, når kvalme

Kvalme kan skyldes en række forskellige alvorlige og ikke -alvorlige medicinske tilstande. Hvad enten udløst af influenza , svimmelhed, kemoterapi behandlinger eller en tømmermænd , vælge de rigtige fødevarer hjælper med at kontrollere symptomerne. Derudover kan faktorer såsom tekstur , lugt eller mængden af mad gør kvalme bedre eller værre. Det er vigtigt at spise eller drikke , hvad der føles blid på maven og undgå krydret eller rige fødevarer . Drinks

Væsker kan faktisk være bedre til at styre kvalme end fast føde. Der er mange forskellige drinks at vælge imellem, så vælge, hvad lyder tiltalende. Ginger ale , frugtsaft , eller en sports drink er typisk let på maven. Varm te med pebermynte eller ingefær kan også være effektiv. Disse urter er kendt for at have anti- kvalme egenskaber og kan hjælpe med at slappe af trange mavemusklerne .
BRAT Diet

Når det kommer til fast føde , så prøv at følge, hvad kaldes normalt BRAT kost : bananer , ris, æblemos og toast. Disse fødevarer anbefales til kvalme , fordi de kan absorbere mavesyre og er nemme at fordøje. I almindelighed , prøv fødevarer, der ikke er alt for forarbejdede , rig eller krydret. Bløde frugter , let kogte grøntsager eller fuldkornsprodukter kiks kan også være let på maven.
Lugte og teksturer
p Hvis lugten af noget gør kvalme værre , ikke spise det. For de fleste mennesker, vil bløde , sej og mildt aromatiske fødevarer som kiks, supper , frugt, grøntsager og korn være tiltrækkende . Ofte gange, lugter og teksturer er vigtigere end at vælge , hvad der anbefales. Lyt til reaktioner i kroppen , når du vælger fødevarer til kvalme . Nogle fødevarer kan faktisk gøre symptomerne værre . Pick fødevarer, lugt og smag beroligende.
Små portioner

Mange mennesker tror fejlagtigt kvalme er forårsaget af en tom mave. Mens nogle gange det kan være tilfældet, kan spise et tungt måltid gøre symptomerne værre . Spis små portioner af frugt, toast eller ikke- chunky supper at se, hvordan kroppen reagerer på den mad først . Vent cirka 15 minutter efter at have spist . Hvis maven ikke har reageret negativt , er det sikkert OK for at forbruge en smule mere. I almindelighed, tage små bidder og spise langsomt at hjælpe kroppen fordøje ordentligt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler