Chinese Iron Ball Øvelser

kinesiske jern bolde , kaldet Baoding i kinesisk, er en af de tre skatte af Baoding, han Bei , Kina. De er blevet anvendt til terapi i over 300 år og er stadig i almindelig brug i hele Kina. Der er mange størrelser af Baoding bolde, både passer til håndstørrelser og ramte forskellige steder i hænderne . Der er to almindelige typer af bolde. Den første er en sølvfarvet par bolde. Den anden er cloisonné . Begge typer af bolde har klokker indeni. Forskellene er helt kosmetisk . Hvordan de virker

Baoding bolde arbejde ved toning chi eller livskraft i alle levende ting. Ud over at give motion, der fokuserer på fingerfærdighed, de trykker på akupressur punkter i hånden. Deres lyd hjælper folk korrekt rotere par bolde i hånden , og dermed maksimere deres effektivitet. Ud over at hjælpe fri strømmen af chi, Baoding bolde hjælpe med blodtilførslen .
Grundlæggende Øvelser

grundlæggende øvelse med Baoding bolde indebærer Twirling to af kuglerne i én hånd. Ved at variere vinklen på rotation, er forskellige akupressurpunkter pressede og forskellige aspekter af chi påvirkes . Startende med mindre bolde gør det nemmere at lære øvelsen. Større bolde trykke forskellige punkter , og mange mennesker anbefaler at bruge flere størrelser i et enkelt træningspas . Bolde skal dansede både med og mod uret for maksimal effekt .
Flere bolde

Folk, der er meget gode Twirling to bolde til tider bruge tre bolde i én hånd. Dette både hits forskellige akupressur punkter , men øger også den fysiske og fingerfærdighed fordele af øvelsen.

Historie

Baoding bolde menes at have blevet udviklet baseret på træ og sten bolde , der blev brugt til chi manipulation og sundhed i oldtiden. Mellem udviklingen af de tidlige bolde og jern bolde , ville velhavende aristokrater snurre rundt bolde lavet af glas eller jade .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler