Retninger for Dacige Balls

Dacige bolde , også kendt som Qigong bolde, er en gammel form for motion praktiseres i kinesisk medicin. Brugeren holder to små metal eller sten bolde i den ene hånd og roterer dem med fingrene . Øvelsen har til formål at stimulere motorisk aktivitet og blodtilførslen til hånden. Vibrerende dele i hver bold generere en afslappende lyd under brug. Instruktioner
1

Anbring Dacige bolde ved siden af hinanden på din højre eller venstre håndflade. Brug den hånd du skriver med i første omgang , mens du lærer.
2

Grip bolde med fingrene løst nok for dig at flytte boldene.
3

Brug dine fingre og palmer muskler at rotere kuglerne , så de bytte plads , den ene over toppen af den anden.
4

Hold dreje bolde , indtil du får en fornemmelse for handling .

5

Skift retning , dreje boldene den modsatte vej . Hvis du var dreje dem med uret , gør det mod uret nu.
6

Skift hænder, når du føler dig tryg ved at rotere kuglerne i begge retninger.

Relaterede Sundhed Artikler