Sådan forberede din krop til en Fast

Uddan dig selv så meget som du kan om den fastende teknik, du vil bruge .
2

Skriv ned alle de instruktioner for din hurtige og organisere en plan og planlægge på papir, før du begynder. Dette er vigtigt , fordi når den hurtige starter, kan du prøve at overbevise dig selv at holde op. Tidsplanen kan derefter fungere som en kontrakt, du har lavet med det hurtigt, at du skal holde . Mind dig selv , hvorfor du gør det hurtigt, og husk at det er vigtigt.
3

aftage din afhængighed i dagene før din hurtigt. Skær ned på koffein , salt, sukker osv. Hvis du afskære dem alle af en pludselig , forvente at opleve hovedpine, mavesmerter og en generel følelse af ubehag .
4

begynde at spise mindre måltider før din hurtigt. Modstå fristelsen til at spise en stor " sidste nadver" aftenen før fasten. Skære ned dine måltider et par dage før signaler dit sind , mave og appetit for hurtigt.
5

Saml alt, hvad du har brug for din hurtigt, før du begynder.