Lever Cleansing Instruktioner

Leveren er det største organ i fordøjelsessystemet. Det hjælper proces mad , men det fjerner også affald og biprodukter af fordøjelsesprocessen. Leveren er ekstremt vigtigt for et godt helbred, og hvis leveren ikke fungerer korrekt , kan kroppen bukke under for sygdomme såsom infektioner , cyster og skrumpelever. Holde leveren ren er vigtig. Rengøring leveren involverer teknikker, der er effektive til at fjerne affald og rester Tag Urter

Mange urter rense leveren effektivt. Marietidsel , burre rod , gurkemeje og mælkebøtte er blandt de urter foreslået i " leveren Urter " på Gay Mænds Sundhed Crisis hjemmeside. Disse urter rense leveren i et par forskellige måder . Marietidsel styrker lever funktioner , burre rod er en antioxidant , og ingefær beskytter leveren. Det er bedst kun at bruge en urt ad gangen for at forhindre eventuelle kontraindikationer. Se en herbalist for råd om, hvilken urt til at bruge og hvor meget at tage for dit problem.
Drikke væske

Drikke masser af væske hver dag er en anden måde at rense leveren. Vandet skyller væk skadelige stoffer og også fortynder toksiner. Den vigtigste funktion af leveren er bortfiltrere skadelige materialer , og hvis kroppen er fyldt med giftstoffer og affald , kan det blive træg . Rengøring leveren på en regelmæssig basis forbedrer sin rengøring evne. I artiklen " Vand, vand , Overalt - Hvor meget skal du drikke på den amerikanske Diætetiske Association hjemmeside, ernæringseksperter anbefaler, at en voksen drikke otte til 10 glas vand hver dag eller omkring 64 ounce
<. br >
Spis fiber

spise sunde fødevarer, såsom frugt , grøntsager og fuldkorn forbedrer leverfunktionen. Disse fiberrige fødevarer er gode for fordøjelseskanalen og holde det kørende . fiberen tilføjer næringsstoffer til kroppen og volumen til affald , så de kan bevæge sig lettere gennem tarmene . den kolon er en anden udrensning orgel, og holde det rene hjælpemidler leveren. Ifølge " hvordan fødevarer er fordøjet " på Ellies fuldkorn website, kolon reabsorbs affald , hvis de ikke fjernes regelmæssigt. Mayo Clinic artiklen " Forstoppelse " anbefaler at spise 20 og 35 gram fibre hver dag, afhængigt af vægt, højde , køn og niveau af daglig fysisk aktivitet .

Relaterede Sundhed Artikler