Hvordan man gør en Oil Massage for en Vata Ayurveda Mind-Body Type

Vatas er en af de tre Ayurveda sind- kropstyper. De er generelt slank, af let build og kan have svært ved at sætte på i vægt. De har tendens til at spise og sove uregelmæssigt : søvnløshed og forstoppelse kan plage dem og tørhed og bevægelse er et tema. Ayurveda stammer 5.000 år siden i Indien og praktiseres over hele verden som en helbredende videnskab som en kombinationsbehandling . Tør hud, tørt hår, snakkesalig af natur og bevæger sig hele tiden, er træk af lyse , nysgerrige Vatas . Styret af de elementer af æter og luft, kan denne bevægelse føre til angst , rastløshed eller irritation . Udførelse abhyangana eller olie massage , er terapeutisk for alle, Vatas i særdeleshed. Brug af kokos eller avocado olie blandet med raps, soja eller olivenolie gør et organ olie, der kan anvendes til at rense huden om morgenen. Instruktioner
1

Tør børste din hud. Ved hjælp af en naturlig børste , der er stiv , men ikke stiv , let børste din tørre hud over hele kroppen . Bevæge sig i retning fra fødder til benene , til taljen , bryst, ansigt. Tør børste ryggen kroppen fra hæle til ben , hofter , ryg og nakke. Gøre dette vil fjerne tør hud og holder din hud sund ved hamskifte fra døde hudceller.
2

Brusebad og rense med en mild sæbe , såsom uparfumeret glycerin eller Castilla sæbe . Pat tør .
3

Varm 2 spsk. canola , olivenolie eller sojaolie i en lille gryde . Fjern fra varmen. Lad det køle lidt og tilsæt 1 spsk. avocado eller kokosolie , omrøring at blande.
4

Træd tilbage i badekarret eller på håndklæder , så der ikke drypper olie på dit gulv. Hæld lidt olie ind i din håndflade og anvende til fødderne, til benene , talje og bryst. Tilføje mere til hæle , ben , hofter, ryg og nakke. Spring ansigtet da disse olier er tunge. Brug en let jojobaolie med lavendel til ansigt .
5.

Fordel olien jævnt over huden og wrap dig selv i en varm badekåbe . Sidde og nyde en kop urtete lavet af grøn mynte, ingefær , pebermynte eller kamille . Hvile i mindst 10 minutter .
6

bruser ud og skylle olie fra din hud . Påfør fugtighedscreme og solcreme som normalt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler