Sådan Calm Nerver Med Aromaterapi

Leve et stressende liv er ikke nogen stor nyhed i dagens tempofyldt verden . Med deadlines truende og nerver kvidrende , mange mennesker opsøge angst medicin eller anden receptpligtig medicin . En enkel og naturlig svar til nervøse spændinger er aromaterapi. Calm dine nerver med aromaterapi og slappe af - her er hvordan . Instruktioner
1

Husk på, at aromaterapi er æteriske olier eller flydende plantematerialer. Hver olie er udvundet fra en plante gennem en destillation proces . Navnet på den olie, svarer generelt til anlægget det er afledt .
2

Tag nogle dybe indåndinger . Før du bruger aromaterapi prøv at slappe af og glemme stress af dagen ; bor i den aktuelle øjeblik .
3

Vælg en passende duft . Hver æterisk olie har forskellige egenskaber og kan skabe en anden stemning .
4

Prøv lavendel olie. Urten er kendt for sin afslappende egenskaber og kan lindre migræne. Det kan også duppes på pudevår og indåndet for sin søvndyssende virkning. Citron olie kan løfte humøret og reducere stress. Basilikum olie kan forbedre koncentration og lindre hovedpine samt løfte spiritus.
5

Anvend aromaterapi olier . Når de anvendes til at pulsere punkter - håndled, nakke og templer - lugten forstærkes af varmen i kroppen
6

Bland olier til en kombination effekt. . Dup et par dråber af lavendel med et par dråber af basilikum på håndled for dobbelt afslapning. Reducer aroma med en "bærer" olie som mandel olie hvis nødvendigt.
7.

Drys nogle olier på et lommetørklæde og lugte det hele dagen for at lindre stress og rolige nerver. Brug en varm komprimere eller øjenmaske natten med aromaterapi så godt. Træk vejret i den beroligende dampe og slappe af.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler