Aromaterapi Massage With Music Reducerer stress

At lindre stress, mange mennesker er afhængige af forskellige former for fysisk og følelsesmæssig terapi . En af de mest almindelige afstressende teknikker er massage terapi , som bruger fysisk manipulation af kroppen til at lindre spændinger og reducere angst . For at øge fordelene ved massage terapi , overveje at tilføje aromaterapi og musikterapi til massage . Denne kombination af behandlinger er yderst effektiv til at reducere stress og angst. Massage

Massage er blevet bredt udråbt som en effektiv metode til stress relief. I hænderne på en professionel massage terapeut , vil din krop blive fritaget for alle sine spændinger, stress og angst. MassageTherapy.com hævder, at en professionel massage kan mindske angst , forbedre koncentration og omsætning, øge energi-niveauer, reducere træthed og forbedre kvaliteten af søvnen. Derudover, da mange sygdomme og sygdomme er relateret til stress, massage terapi kan endda holde dig sund.
Aromaterapi

Aromaterapi involverer brugen af aromatiske olier fra forskellige planter. Efter blanding af disse æteriske olier med andre olier eller lotion , kan de anvendes til kroppen eller sprøjtes ind i luften. Aromaterapi olier har to hovedformål . Først deres dufte stimulere nerver i næsen , som derefter sender impulser til hjernen. Afhængigt af den særlige duft, hjernen vil derefter falde til ro eller stimulere kroppen. Det andet formål med aromaterapi er mere fysisk . Olierne interagere med forskellige hormoner og enzymer i kroppen , som forårsager positive ændringer i blodtryk og puls

For at behandle stress med aromaterapi, skal du vælge en eller en kombination af følgende dufte : . Basilikum , bergamot , kanel , nellike , eukalyptus, hvidløg , ingefær, geranium , lavendel, citron , muskatnød, pebermynte , fyr , rose og timian .
Musik

Musikterapi er en anden afstressende teknik. Det indebærer at lytte til blød , beroligende musik. Ifølge HolisticOnline.com , det er musikkens rytme, der har en beroligende effekt på vores krop . Da vi lytter til musik , bliver åndedrættet langsommere og dybere. Kroppen også begynder at producere mere serotonin, som har beroligende effekt på kroppen. Da vi fortsætter med at lytte til musik , sænker vores puls, og vores kropstemperatur stiger ; begge disse symptomer tyder indtræden af afslapning.
Ekspert Insight

Når aromaterapi, massage og musikterapi kombineres, kan resultatet blive en fuldstændig afslappende og stress - lindre oplevelse. MassageMag.com indført en undersøgelse, der har afprøvet effekten af aromaterapi massage med musik på stressniveau skadestue sygeplejersker. I undersøgelsen , skadestuen sygeplejersker fik en 15-minutters aromaterapi massage med musik i to 12 - ugers perioder (en i sommeren og en om vinteren ) . Massagen fokuseret på skuldre, nakke , midten af ryggen , hovedbund , tindinger og pande .

Aromaterapi olier blev sprøjtet ind i luften over deltagerens hoved før massage og deltageren lyttede til New Age musik via hovedtelefoner under massage . Før undersøgelsen, 54 procent af sygeplejersker i sommeren og 65 procent af sygeplejerskerne i vinteren rapporterede moderat til ekstrem stress og angst. Efter to massage perioder , kun 8 procent af deltagerne rapporterede moderat stress, med ingen af deltagerne rapporterer ekstrem stress .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler