Sådan forhindres påvirket Taburetter

Hydrate godt ved at drikke mindst 2 Potter vand om dagen.
2

Undgå stivelse og kød , hvis du begynder at opleve symptomer på forstoppelse .
3

Spis masser af frugt, bladgrøntsager, klid og fiberrige kornprodukter. Tørrede frugter som abrikoser , dadler og svesker er en fantastisk måde at få fiber mens backpacking .
4

tilskynde til regelmæssige tarm rytmer ved at spise måltider så regelmæssigt som muligt .
5 < p > Find et sted at sidde på hug dagligt for at fremme en afføring, selvom du ikke føler du har brug for at have afføring . Mange mennesker bliver forstoppet , når backpacking fordi de ønsker at undgå afføring i vildmarken.
6

Vær opmærksom på , hvor ofte du har afføring , når backpacking . Hvis du har gået flere dage uden afføring , kan du være i fare for fækulit .
7.

Forkæl forstoppelse aggressivt , hvis det har stået på i fire eller fem dage eller længere. Administrere en taburet skyllemiddel , afførende , eller mælk af magnesia . (Se " Hvordan man behandler en påvirket Stool ").
Hoteltilbud