Korrekt Keyboard Højde

Efterhånden som flere og flere mennesker udføre flere opgaver foran deres computere , placeringen af tastaturet og musen bliver mere kritisk. At skrive på en computer er en meget lav intensitet måde at udføre opgaver , så det er svært for folk at se, hvordan et tastatur kan forårsage personskade. Det indebærer ingen anstrengende aktivitet eller tunge vægte . Dog kan en fejlplaceret tastatur setup lægge pres på en persons arme, håndled , ryg og skuldre. Denne stamme er ikke umiddelbart synlige , men over en lang periode stammen kan resultere i slitage. Kendt som museskader , kan det forårsage mild til svær smerte i de berørte ekstremiteter. Højde på keyboard Placement

Placering af et tastatur for højt , kan få dig til at hæve dine skuldre , der over tid kan resultere i stivhed og smerter i skulder og halsområdet . Placering af et tastatur for lav, vil få dig til at læne dig frem , hvilket kan resultere i lavere rygsmerter . Du bør justere enten din bordhøjde eller stol højde indtil dine skuldre er afslappede og dine albuer er i samme højde som tastaturet . Albuerne skal være bøjet overalt fra 90 til 120 grader, og holdt tæt til kroppen .
Afstand på keyboard Placement

Keyboards for langt væk få dig til at udvide dine albuer og læne dig frem . Tastaturer for tæt få dig til at udvide dine albuer bag din krop, der sætter stress på skuldrene . Det vigtige er at placere tastaturet, så dine albuer er komfortabelt ved din side , og du behøver ikke at læne sig frem eller udvide dine arme .
Wrist Placement

Keyboards hæves eller sænkes i en vinkel få folk til at bøje deres håndled enten opad eller nedad. Over tid kan belaste håndled. Hæv eller sænk tastaturet indtil dine håndled er i en neutral position og ikke i en vinkel.
Mouse Placement
Din hånd skal hvile behageligt på musen uden at bøje håndleddet opad eller nedad.

De samme principper , der gælder for tastatur placering gælder også for mus placering. Musen skal være ved siden af tastaturet på et sted, der ikke kræver, at du udvide dine arme langt foran dig . Din hånd , håndled og underarm bør tilpasses , hviler behageligt på et skrivebord og være parallel med jorden.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler