Tips til at holde op med at ryge cigaretter med et nikotinplaster

nikotin plaster virker ved gradvist at frigive nikotin ind i kroppen hele dagen. Det er et depotplaster , hvilket betyder, at nikotin er frigivet i det yderste lag af din hud , og derefter bevæger sig gennem din krop . Selv om det er en effektiv metode til rygestop, betyder det ikke helbrede øjeblikkelige cravings ligesom nogle andre nikotinsubstitution produkter gør.
Vælg din styrke

patches kommer i tre forskellige doser: 21mg , 14mg og 7 mg . Den dosis, du begynder med afhænger af, hvor mange cigaretter du ryger dagligt. Hvis du ryger mere end 10, er du nødt til at købe 21mg plaster først og forblive på det i seks uger før at træde ned til 14mg patch. Hvis du ryger 10 eller mindre om dagen, vil du købe 14mg plaster først og forblive på det fire uger, før at træde ned til 7 mg .
Plastret

Du skal bære plasteret på samme tidspunkt hver dag; dette gør det lettere for dig at huske, når du har brug for at ændre det. De kan bæres i en periode på 16 til 24 timer ; Men hvis du ikke føler nogen trang , så snart du vågner op, tage det ud før sengetid - det kan forårsage søvnløshed og mærkelige drømme

Det kan bæres overalt på kroppen , der er fri for hår . , men overarmen er en favorit valg for mange. Det er bedre at bære plasteret på et nyt sted hver dag i en uge for at undgå hudirritation eller udslæt fra limen .
At ryge eller ikke at ryge

FDA har sat en advarsel på boksen for at stoppe med at ryge , før du begynder plastret , og ikke at ryge , mens du har en på . Dette kan forårsage uønskede bivirkninger såsom kvalme, svimmelhed og opkastning. Men Duke Center for nikotin og rygestop gennemført en undersøgelse, hvor 50 procent af deltagerne røget for de første to uger for at bruge plasteret , og den anden halvdel ikke gjorde. Resultaterne viste, at dem, der røget mens plastret i to uger fordoblet deres succes rate og rygestop hurtigere end den anden gruppe , mens der lider ingen syg bivirkninger. Deres påstand er, at sætte din quit dato for to uger efter, plastret kan øge dine chancer for at holde op med succes.
Kombiner Med Behavioral Support

plaster hjælper med fysiske bivirkninger lidt under forsøget på at stoppe med at ryge , men du stadig nødt til at komme forbi de psykologiske virkninger . Producenterne af plasteret anbefale at kombinere din behandling med adfærdsmæssige støtte til at øge dine chancer for succes . Der er en bred vifte af nikotinplaster brands, og de fleste tilbyder deres egen støttegruppe for dem, der har købt deres produkt.
Hoteltilbud