Hvad kan forvente, når Afslutning Rygning

Forvent at hoste op masser af slim som lungerne klare sig selv ud . Smagsløg er ikke længere sløvet , så maden smager bedre. Du vil have færre hovedpine og mindre mave irritation.

Cravings Advarsler

Din krop er fysisk afhængige af nikotin , så det vil gå igennem nogle tilbagetrækning. Stepping ned med nikotinplastre og nikotintyggegummi kan hjælpe. De trang til nikotin ofte føler sult , så vent 10 til 15 minutter , før du spiser for at være sikker .
Identificere svagheder og udløsere

rygning har også bliver en psykologisk del af dit liv. Du vil gerne have en cigaret med alkohol , kaffe, efter måltider , og når socialt samvær med bestemte personer eller taler i telefon . Find en anden måde at besætte dine hænder - sutte på slik, tygge tyggegummi eller meditere med dybe vejrtrækninger , indtil situationen er gået
Time Frame af Triggers

Nogle mennesker . er i stand til at holde op kold tyrker , mens andre kræver mere af en step-down -program. Cravings vil være stærkest i morgen og ved tre-dages -mærket.

Fordele ved Afslutning Rygning

Når du kommer forbi disse første vanskelige dele af tilbagetrækning proces , vil du begynde at føle sundere og få mere energi . Din krop vil også begynde at helbrede fra alle skaderne som følge af rygning , og dermed mindske risikoen for langsigtede virkninger .
Hoteltilbud