Sikkerhed i Vægt Room

glider og falder i last rum kan forårsage alvorlige kvæstelser. Ifølge den amerikanske Occupational Safety and Health Administration , den mest effektive måde at fjerne slip -og faldskader er at opretholde rene, tørre gulve. I vægt værelser , skal motionister rydde op eventuelle udslip , såsom spildt vand , og tør op nogen sved dråber.
Udstyr Sikkerhed

Fordi vægtløftning udstyr er tungt, vægtløftere skal lære at betjene alle maskiner og stykker udstyr sikkert. De bør også være i stand til at spotte defekte udstyr .
Udpegede Spots

Ifølge Oakland University Recreation Center, skal vægte og udstyr holdes i deres udpegede pletter. For eksempel bør anvendes olympiske stænger til squat rack eller bænkpres kun øvelser. Vægtløftere bør ikke fjerne udstyr fra udpegede områder.

Fodtøj

vægtløftere bør bære ordentligt fodtøj . Fitnesscentre kræve, at kunderne bære lukket tå sko på alle tidspunkter i vægtløftning områder. Open- toe sko er forbudt , fordi de ikke beskytte fødderne fra faldende eller tabte genstande .
Hoteltilbud