Sauna advarsel Adskillige Regler

For mange mennesker , den tørre varme i en sauna er en måde at svede de giftstoffer i dagligdagen. Når det bruges korrekt, kan en sauna fremme en følelse af afslapning og velvære. Men med temperaturer , der kan nå 185 grader Fahrenheit , hvis de bruges for længe eller af folk med sundhedsproblemer, saunaen kan være en farlig som kropstemperatur og puls kan stige til dødelige niveauer. Følgende forholdsregler kan hjælpe dig med at undgå eventuelle sundhedsmæssige problemer, der kan stamme fra sauna brug. Medicinske forhold, der påvirker Sauna Brug

Da kropstemperatur kan stige til mere end 104 grader Fahrenheit i kun få minutter af sauna brug, er folk med hjerte -kar- betingelser rådes til at undgå saunaer , medmindre en læge skønner det sikkert. Ifølge Harvard Mænds Sundhed Watch, viser undersøgelser saunaer at være sikkert for mennesker med stabil koronararteriesygdom. Men for dem , der lider af forhøjet blodtryk, hjerteklapsygdom , unormal hjerterytme , angina og avanceret hjertesvigt skal saunaer undgås.

Saunaer og Graviditet

Ifølge American College of Obstetricians og Gynækologer ( ACOG ) , er sauna brug ikke anbefales under graviditet på grund af risiko for overophedning. I undersøgelser udført af Organisationen af Teratologiske Information Services ( OTIS ) , er der en øget risiko for fødselsdefekter hos spædbørn af kvinder, der havde et forhøjet kropstemperatur på 101 grader i løbet af første trimester af graviditeten. Så mens tør beroligende varme kan synes som en god måde at lindre ømhed og smerter af graviditeten, anbefales det, at kvinder undgår saunaer mens gravid og anvende alternative metoder såsom varme bade eller massage.

Generelt sikkerhedsforanstaltninger ved sauna brug

for hovedparten af sauna brugere uden nogen alvorlige medicinske tilstande , der er nogle generelle forholdsregler, der skal træffes for at undgå potentielle problemer med overophedning. Begræns sauna brug til under 30 minutter. Du må ikke drikke alkohol eller tager medicin , der kan hæmme sved og fremmer overophedning før eller efter din sauna. Hold hydreret ved at drikke vand før , under og efter din sauna session. Brug ikke en sauna , hvis du føler dig syg . Hvis du føler dig syg i løbet af en tur i saunaen , forlade saunaen straks . Køl ned gradvist efter din sauna session. Hvis du har nogen medicinske tilstande , der er en anledning til bekymring , skal du kontakte din læge forud for sauna brug.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler