Oplysninger om tilbøjelighed til hjertesygdomme

En kost, der er høj i visse næringsstoffer , såsom kolesterol og transfedtsyrer , øger typisk din risiko for hjertesygdomme. De kan forårsage højt kolesteroltal og højt blodtryk , som begge er stærkt korreleret til hjertesygdomme. På den anden side kan en kost højt i fiber reducere din risiko ved at sænke blodtrykket og kolesterol.
Motion

Motion er nøglen til at sænke din risiko for hjertesygdom . Sunde mængder af motion kan sænke dit blodtryk og kolesterol. De, der ikke udøver er på et meget højere risiko for hjertesygdomme, især folk , der er overvægtige .
Stress

Høje mængder af stress kan øge din risikoen for hjertesygdomme . Personer, der er overanstrengt, der lider konstant følelsesmæssige problemer eller manglende fritiden kan blive ramt af store mængder af stress. Øve meditation og andre afspændingsteknikker er en god måde at sænke stress.
Genetik

Mange mennesker, der udvikler hjertesygdomme har en stærk familie historie af det. Dette tyder på, at sygdommen kan være nedarvet gennem gener , eller i det mindste tendens til sygdommen kan være forbundet.
Environment

anden forklaring på et angrebet individ med en stærk familie historie hjertesygdom er, at han har arvet visse vaner eller livsstil funktioner , der bidrager til en større risiko. For eksempel, hvis et barn er hævet med forældre, der spiser dårligt , ikke udøver og leve i en høj -stress miljø , er der en god chance for, at dette barn vil arve nogle af disse funktioner i sit voksne liv .
< Br >