Negative virkninger af overdreven Koffein

Koffein er et naturligt forekommende stof, der findes i mere end 60 typer af planter i verden. Du kan finde koffein i med kaffe, te blade, kakaobønner og kola nødder . Da det er en central nervesystem nydelsesmiddel , kan overforbrug føre til negative bivirkninger. Tilbagetrækning

koffein er ikke et vanedannende stof , kan en person opleve nogle midlertidigt ubehagelige symptomer, såsom hovedpine og døsighed , hvis hun pludselig ophører forbrug. Gradvis ophør er at foretrække.
Anbefaling

Det amerikanske National Library of Medicine ( NLM ) og National Institute of Health (NIH ) anbefaler tre 8 ounce kopper kaffe om dagen som et regime for moderat forbrug.
Advarsel

Ifølge Mayo Clinic, kan overdreven indtagelse af koffein føre til søvnløshed , nervøsitet, uregelmæssig hjertebanken, muskelsitren , angst og hovedpine .
Masking Søvn

The Mayo Clinic advarer mod at bruge koffein som en erstatning for at få nok hvile, da dette kun vil føje til søvn . For at sove godt, klinikken anbefaler ikke blot imod overforbrug , men undgåelse af stimulerende otte timer før sengetid.

Overvejelser

Nogle mennesker er følsomme over for koffein og kan opleve virkningen af overforbrug , selvom de følger anbefalingerne . Derudover bør der tager receptpligtig medicin og antibiotika rådføre sig med deres læge om mulige interaktioner.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler