Forebyggelse : Håndvask

Hyppig håndvask er en af de vigtigste skridt du kan tage for at holde dig sund og forhindre spredning af sygdommen. Enkel og billig, vaske dine hænder reducerer din kontakt med skadelige bakterier og skærer ned på mængden af bakterier, der overføres fra person til person. Vigtigheden
p Som du går om dit daglige liv, dine hænder afhente bakterier fra alt, hvad de kommer i kontakt med . Når du rører din mund, næse eller øjne uden først at vaske dine hænder , kan du inficere dig selv med disse bakterier. Du kan også sprede disse bakterier til andre mennesker , ved at røre ved dem eller ved at røre ved overflader, som de senere kommer i kontakt med . Influenza, er almindelig forkølelse og mange smitsomme gastrointestinale sygdomme spredes ofte på denne måde. Ved at vaske dine hænder ofte , du med til at reducere forekomsten af disse sygdomme samt andre, der er spredt selvom hånd-til- hånd kontakt.
Hvornår skal vaske

du skal vaske dine hænder efter hvert møde med en stor mængde af bakterier , samt før du gør noget, der kunne indføre disse bakterier ind i din krop . For eksempel skal du vaske dine hænder : efter brug af badeværelset ; før du spiser eller laver mad ; efter blæser din næse eller hoste eller nysen i din hånd ; efter berøring dyr; og efter at ændre en ble. Hvis du besøger en person, der er syg , bør du også vaske hænder både før og efter at have set ham. Brug din sunde fornuft i at beslutte, hvornår andet at vaske dine hænder . For eksempel at vaske hænder efter ryste hænder med en masse mennesker , eller gå til gymnastik er både smarte ideer.
Sådan vasker

Hvis det er muligt , bruge varmt vand til at vaske dine hænder. Påfør sæbe (enten flydende eller bar) og gnid hænderne sammen om at skabe et skum. Skrub dine hænder i 15 til 20 sekunder , og sørg for at rengøre alle overflader af dine hænder. Skyl grundigt , og derefter tørre dine hænder på et rent håndklæde .
Antibakterielle sæber

Selvom antibakterielle sæber er meget populære , sæbe , der ikke er antibakterielt er et bedre valg til hverdagsbrug hånd vask. Hvis du vasker ordentligt, vil regelmæssig sæbe rense dine hænder lige såvel som antibakteriel sæbe . Brugen af antibakteriel sæbe kan faktisk være skadelig : Ifølge New York Times , kan antibakterielle sæber og andre antibakterielle husholdningsprodukter bidrage til skabelsen af bakterier, der er resistente over for traditionelle antibiotika
hånd sanitizers < . br >
p Hvis sæbe og vand ikke er tilgængelige, kan du bruge en alkohol - baseret hånd sanitizer at rense dine hænder. Put en skilling mellemstore beløb på din hånd , så gnid hænderne sammen, indtil sanitizer fordamper, og sørg for at sprede sanitizer i alle overflader af dine hænder. Holde en lille flaske hånd sanitizer i din bil, pung eller rygsæk er en god måde at sikre , at du vil rense dine hænder, når du har brug for , selvom vandet ikke er let tilgængelige .

Relaterede Sundhed Artikler