Hvordan man kan overvinde en forhindring for at nå dit mål

Forhindringer holde mange mennesker fra at opnå deres mål. Du ønsker at stoppe med at ryge , for eksempel, men din kærlighed af cigaretter skaber en væsentlig hindring . Du har prøvet at holde op før , men du altid bryde ned, når din trang bliver utålelig . Du spekulerer på , om det er muligt at holde op. Selvom nogle mål er langt sværere at opnå end andre, ethvert mål er opnåeligt , hvis en person foregriber forhindringen og kommer op med en plan for at overvinde den. Instruktioner
1

Skriv ned et klart mål , og hvorfor du ønsker at opnå det. Hvis du stoppe med at ryge , vil du øge dine chancer for at leve for at se dine børnebørn vokse op , og vil glæde din familie. Når du vakler , genlæse , hvad du har skrevet.
2

Nedbryde målet i opnåelige daglige milepæle. I slutningen af dagen , gennemgå dine fremskridt og sætte dine mål for den næste dag. Med fokus på rygestop for en dag er meget lettere end at holde op i en menneskealder.
3 Drømmen om, hvad det ville være som at nå dit mål.

drømme om, hvad det ville være som at nå målet. Forestil dig at leve et røgfrit livsstil. Ansæt visualisering , når forhindringen truer med at ødelægge din succes.
4

Plan for hindring at opstå og vide, hvad du vil gøre ved det. Ifølge hjemmesiden Working Knowledge , kan forhindringer overvindes gennem omhyggelig planlægning og ressourceallokering. Plan om at nippe noget sundt , når en cigaret trang spark i , så bestanden køleskabet med gulerødder og frugt
5

Beløn dig selv . . Hver gang du når en vigtig milepæl , giv dig selv en belønning. Du kan spare de penge, du ville have brugt på cigaretter på en film og middag , når du er cigaret -fri i en måned. Positive bekræftelser er vigtige forstærkninger - fortælle dig, hvor godt du gør
hoteltilbud .

Relaterede Sundhed Artikler