Sådan Jog

Begynd kører i et langsomt tempo .
2

Løft dine knæ med hvert trin.
3

Land på din hæl og skubbe væk til næste skridt med bolden af din fod.

4

Hold dine arme afslappet og bøjet på intet mindre end en 90-graders vinkel , og drej dem forsigtigt af dine sider med hvert trin.
5

Swing hver arm i tandem med det modsatte ben .
6

Hold hænderne cupped men løs.
7.

Træk vejret let og dybt og holde dit hoved op .