Sådan Cope med uventede død af en elsket

Tal med dine venner og familie om tabet. Del dine ærlige følelser omkring det, der netop har fundet sted. Fortælle historier og anekdoter om den afdøde. At have en åbenhjertig diskussion om dine tanker og følelser vil hjælpe du føler dig bedre .
2

undgå at isolere dig selv. Mange gange folk , der lider et pludseligt tab vil forblive i deres hjem og væk fra arbejde, sociale aktiviteter , og deres familier. Prøv at forlade dit hjem mindst én gang om dagen. Vende tilbage til arbejdet , hvis kun en del tid . Gå ud til en film med en ven. Realiseringen af ​​tid til dig selv og dine behov vil
hjælpe dig føle sig mere følelsesmæssigt sikre.
3.

Spis sundt og drikke otte til 10 otte- ounce glas vand om dagen. Mange mennesker, der er forankret i sorg vil simpelthen glemmer at spise . Det vil kun gøre en person fysisk syge såvel som heartsick .
4

Spørg de mennesker i dit liv for at få hjælp med dagligdags gøremål , såsom støvsugning , fade og vaskeri . Må ikke føler at du er nødt til på ansvar for alle huslige pligter og græmmes alle på samme tid .
5

Tal med en ven , et familiemedlem eller en professionel, hvis du ikke er i stand til at spise eller sove , eller hvis du bare har brug for en skulder at græde ud ved .
6

søge bistand fra en professionel rådgiver eller besøge et hospital skadestuen , hvis du er bange for at du kan skade dig selv eller andre , hvis du er har alvorlige problemer med at sove , eller hvis du har brystsmerter eller vejrtrækningsbesvær .
7.

Tal med en betroet medlem af din kirke eller præster. Åndelig vejledning vil begynde at hjælpe dig med at få mening ud af denne traumatiske tab .
8

Undgå at foretage større liv beslutninger eller ændringer. Ifølge Sund Place, en mental sundhed hjemmeside, en person, der er i sorg har brug for at vænne sig til denne nye eksistens , før du foretager dramatiske ændringer såsom indgå et nyt ægteskab eller starte et nyt job.
< Br >