Håndtering af stress for lærere

Beløn ​​dig selv, når de gør et stort stykke arbejde. Køb dig noget, som du ville nyde , såsom en ny bluse , slips, håndtaske eller en sød godbid. Nyd belønning , og husk alt det hårde arbejde var det værd.
2 Yoga er en fantastisk måde at holde fit og mindske stress.

Slap så ofte som muligt . Hvis du finder ikke tid til at slappe af hele dagen , så prøv at slappe af, når det er tid til at gå i seng, eller tilmelde dig en yoga klasse. Må ikke bringe din arbejdsbyrde fra skole til dit hjem. Hold dit arbejdsliv og privatliv adskilt. Dette vil tillade dig at oprette en stress-fri oase derhjemme, og giver dig mulighed for at balancere dit personlige liv med arbejde.
3 Lærere kan stole på hinanden til at håndtere stress.

Lav en støtteordning af lærere og kolleger med e- mail , møder og telefonsamtaler. Diskutere stressende spørgsmål af dit job med andre lærere vil tillade dig at klare lettere . Luft ud af alle dine bekymringer om arbejde til din støtte system. Du kan også føle sig stolt , efter at hjælpe andre lærere bliver mindre stresset af at lytte til deres problemer.
4

Planlæg din arbejdsbyrde . Må ikke proppe overskydende arbejde ind i din dag . Brug en Palm Pilot eller kalender til at nedskrive lektionsplaner og datoer for at forblive organiseret . Må ikke trække tiden ud . Procrastinating vil få dig til at falde bag lektionsplaner, hvilket gør dig mere stresset end før du bliver overbebyrdet med arbejde. Prøv at planlægge et par pauser hver dag .
5

forblive positiv om dit job . Husk, at du styre din stress-niveau , og at du har evnen til at gøre arbejdet sjovt. Gøre undervisningen sjov ved at ændre lektionsplaner i spændende projekter , eller ser pædagogiske film med din klasse.
Hoteltilbud