Hvordan at have en lysende drøm
Journal
Sleep
Tålmodighed
Vis Flere Instruktioner
1
udvikle evnen til at huske dine drømme ved at fokusere på at huske dem lige før du går på vågeblus . Uden at øge din drøm tilbagekaldelse vil du ikke være i stand til at huske, hvis du har haft en lysende drøm eller ej. Ryd dit sind for alle andre tanker , og koncentrere sig om ikke at forglemme detaljerne i dine mentale eventyr. Mentalt forberede dig til at huske dine drømme vil hjælpe med at udløse din hjerne, når det er tid til at sætte dem ned på rekord.
2
Hold en drøm tidsskrift af alle de oplysninger , du kan udlede fra hukommelsen det øjeblik du vågner op . Det hjælper til at forlade din dagbog ved siden af din seng, så du kan nå til det, så snart du åbner dine øjne . Skriv ned så mange vigtige detaljer , som du kan uden at lade dit sind nok tid til at slette drømme. Erindrer dine drømme i omvendt er nogle gange lettere end at forsøge at starte fra begyndelsen.
3
Vær opmærksom på elementer , billeder eller temaer i dine drømme , der kan bruges som tegn for at søge din hjerne til at fremkalde en lysende drøm . Oftere end ikke disse tegn vil være noget tilsyneladende umulige , såsom evnen til at flyve, en lilla himmel eller en blå hund. Men de kan også være noget almindeligt som en brudt lyskontakt , mister evnen til at tale eller finde dig selv pludselig nøgen. Træning din hjerne til at genkende disse tegn vil hjælpe dig på din søgen efter at fremkalde en lysende drøm .
4
Gå gennem din journal efter et par uger og se om du kan genkende nogen af engangskarakter, billeder eller temaer. Disse kan bruges som personlige drøm tegn på, at vil signalere din hjerne , at du drømmer , og giver dig mulighed for at fremkalde en lysende drøm . Notér disse tegn og være på udkig efter dem i din næste drømme.
5
Udfør realitetstjek på dig selv hele dagen ved at stoppe for at spørge dig selv, hvis noget rent faktisk er sket . Det kan virke lidt underligt i starten, men det vil hjælpe træne din hjerne til at stille disse typer af spørgsmål , når du sover. Dermed øge dine chancer for at genkende drøm tegn .
6
Vedligehold din lysende drøm tilstand , når du har erkendt, at du drømmer ved at dreje rundt i en cirkel eller koncentrere sig om dine hænder. Oftest vil du finde dine drømme glider væk , så snart du indser du drømmer, så det er vigtigt at slappe af og fokusere på disse tilsyneladende dumme teknikker for at give din hjerne til at lade dig blive i din lysende drøm tilstand. Du kan også prøve at fortælle dig selv højt for ikke at vågne op , eller eksperimentere med din egen teknik .
7.
udøve kontrol over dine drømme , når du har vedligeholdt og afslappet din lysende tilstand . Dine drømme er nu din egen personlige legeplads, med din fantasi er den eneste begrænsning. Du kan bogstaveligt talt gøre hvad du vil .
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler