Sådan behandler Seasonal Affective Disorder

Seasonal Affective Disorder (SAD) er også kendt som vinterdepression eller vintertræthed . En anslået en halv million mennesker oplever det hver vinter. Det tager normalt tre eller flere på hinanden følgende vintre til at bekræfte en diagnose af SAD. Symptomerne er i overensstemmelse med depression. Lys terapi er den mest almindelige og effektive behandling. Instruktioner
1

Tænd lyset . Den mest almindelige form for behandling for SAD er lysterapi . Ved hjælp af en lyskasse for et bestemt tidsrum om dagen kan hjælpe med at behandle sygdommen.
2

Tag en testkørsel . Før du køber en lyskasse leje et par forskellige bokse for at se, hvilken en der fungerer bedst for dig . Mange virksomheder vil enten lade dig leje en boks eller prøv en ud for et par dage.
3

Gå med profferne . Køb et kommercielt bygget lyskasse i stedet for at forsøge at gøre en. En professionel kasse sikrer, at der ikke er nogen hot spots , som kan beskadige brugerens øjne .
4

Opsæt en rutine til effektivt at behandle SAD. Lysterapi skal gøres dagligt for at være affektive. De bedste resultater er fundet , når lysterapi sker i morgen.
5

Vær realistisk . Fastholdelsen af en tidsplan lys terapi kan være svært, når det er nødvendigt at holde det op for en lang tid . Du kan føle som om du bliver bedre og ønsker at stoppe behandlingen. Have en objektiv person, hjælpe dig med at overvåge din behandling svar.
6

komme udenfor. Udnyt naturligt sollys . Hvis vejret tillader tilbringe noget tid udendørs tager i naturligt lys. Gå på en solrig dag kan være en enorm hjælp i terapi.
7.

Se en læge . En tur til lægen kan hjælpe dig med at se, om du skal behandles for SAD og hvis din tilstand er at godkende eller hvis du bliver behandlet for den rigtige lidelse.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler