konflikt & Angst

Nogle typer af angst er simpelthen en normal, sund reaktion på omstændighederne. For eksempel kan moderat angst om økonomi, karriere eller planlægning for fremtiden være normal, og faktisk nyttige i , at det kan anspore os til at tage nødvendige handling . Men når angst stiger til høje niveauer eller forstyrrer daglige liv, kan det være en lidelse.

Når vi er udsat for en farlig eller truende situation angst er en normal reaktion , der kan motivere os til at beskytte os selv . Men frygt eller alarm, som er ude af proportion med den fare er sandsynligvis tegn på en angst.
Mulige årsager

Eksperter mener, at angst er forårsaget af en kombination af arvelighed, hjernens kemi , miljø og livsbegivenheder. Dette kompleks sæt variabler gør behandling af angst en meget individualiseret proces , der kan omfatte terapi, medicin eller foretage justeringer til ens omgivelser og reducere eksponeringen for at udløse stressfaktorer.
Konflikt Øger Stress

Interpersonel konflikt er en væsentlig årsag til psykisk stress . Hjernen , når under stress , frigiver højere niveauer af et kemisk stof kaldet cortisol. Undersøgelser har vist, at overdrevne niveauer af kortisol i hjernen for en længere periode kan forrykke den hårfine kemiske balance er nødvendig for følelsesmæssige og psykiske sundhed. Det er indlysende derfor, at vedvarende konflikt kan være en af ​​de årsagsfaktorer i starten af angstlidelser
håndtere konflikter - . Håndtere stress

en 2006 schweizisk undersøgelse , eksperter testede emner at mindske overdreven frigivelse af cortisol gennem uddannelse i kognitiv adfærdsterapi stresshåndtering. Undersøgelsen viste , at de, der blev undervist til proaktivt at reducere stress gennem lærde metoder havde lavere niveauer af cortisol i hjernen og nedsat risiko for tilknyttede psykiatriske lidelser , såsom angst . Undersøgelsen konkluderede, at disse metoder kan bruges til at forebygge og behandle disse forhold i en række patienter .
Reduktion Konflikt

Anvender strategier til at begrænse omfanget af konflikten i din personlige eller professionelle liv kan have en positiv indvirkning på din følelsesmæssige sundhed. Arbejde hen imod en effektiv kommunikation, der diffunderer snarere end eskalerer potentielt spændte situationer kan være nyttigt i denne henseende. Derudover kan det være nødvendigt at foretage justeringer i dit miljø til at mindske eksponeringen for konflikt -fremkaldende omstændigheder. En mental sundhed professionelle kan være i stand til at fremsætte specifikke forslag til at reducere din eksponering for konflikter og angst forbundet med det.
Hoteltilbud