Angst Recovery Symptomer

Angst kan komme fra hvor som helst. Mange finder stress på arbejdspladsen. Andre har angst, når det kommer til parforhold. En stor del af den angst mennesker lider ikke engang komme fra " normale stressfaktorer. " Det kan være alt fra at gå over en bro , ridning i en elevator, eller stå ansigt til ansigt med en fed, behåret edderkop .
Face din frygt

" Face din frygt. " Det er nok den mest overused forslag for nogen føler hæmmet af en fobi . Er du bange for højder ? Gå til toppen af ​​en bygning og stirrer ned. Får du gåsehud i mørket? Tilbring natten sover i komplet mørke og se, at der er intet at være bange for . Selv om det er kliché , står din frygt er en forsøgt og sand metode til at lindre angst.
Beroligende lyde

lur med lyden af havet surf i baggrunden er en anden stress reliever , der virker for mange mennesker. Og hvis havet er ikke svaret , er der masser af andre beroligende lydeffekter til at sætte kroppen til hvile. Det kan være lyde fra naturen , afslappende musik , eller en beroligende stemme . Hvis der er nogen, der er ekspert i beroligende dig ned, har denne person lave en optagelse af ham eller hende tale. Det er simpelt og yderst effektiv.
Vejrtrækning

Angst tendens til at forårsage en person til at tage korte, hurtige vejrtrækninger. Dette kan føre til endnu mere stress og hyperventilation . Derfor bliver enhver tid vejrtrækning unormal , en stor øvelse er at inhalere dybt , holde vejret i fem sekunder , og langsomt udånding . Gentag ti gange. Hvis angst vedvarer , gentages så mange gange som nødvendigt .
Centrering

Liggende på ryggen og lukke øjnene er nogle gange den bedste metode til at lindre stress. Dette giver dig mulighed for at fokusere udelukkende på dig selv og ignorere alt andet foregår i verden. Bare et par minutter er alt det tager at koncentrere tanker og vende negativ energi til positiv .
Du er ikke alene
p Hvis der er én ting, du shouldn ' t få stressede over , det er, at du ikke er den eneste, der står over for stress. Angst er en af ​​de mest almindelige lidelser blandt mennesker . Det trick til at erobre det er at finde den rigtige metode (r) til at producere lindring.
Hoteltilbud