The Best Natural Angst Cures

Angst kan bringe på følelser af frygt , panik , rystelser og svedeture. Nogle, der har ekstrem angst kan opleve en "panik angreb. " Et sådant angreb kan bedst beskrives som en pludselig og intens følelse af bestyrtelse . Dem, der oplever kronisk angst ofte søger hjælp gennem en kombination af kognitiv terapi og medicin. Sædvanligvis vil folk vælge naturlige behandlinger for at undgå uønskede bivirkninger forårsaget af receptpligtig medicin. Saint Johns Wort

Saint Johns Wort er en af de mest almindelige naturlige angst behandlinger . Den naturlige behandling stammer fra en urt og er normalt tages i kapselform. Bortset fra medvirken i at lindre angst, har Saint Johns Wort også vist sig at være effektive til at lindre søvnløshed og depression, fælles modstykker af angst .
Kava Kava

Native til Hawaii har Kava Kava planten er taget som en naturlig afslappende for hundreder af år . Måske en af de mest effektive naturlige angst behandlinger , er det beroligende effekt af Kava Kava normalt opleves i løbet af minutter indtage det. Kava Kava pulver kan tages blandet i vand eller i kapselform.
Valerian Root

hjemmehørende i Europa og Asien , Valerian Root har hurtigt spredt sig over hele verden betragtes som en naturlig og effektiv måde at slappe af dit sind og fjerne angst . Valerian Root fungerer som en let beroligende der beroliger nervesystemet og hjernen. Det er normalt tages i kapselform , men kan også drak som en te .
Meditation

Meditation har været brugt i århundreder til at berolige sindet og fjerne følelser af angst , stress og panik. Hvis du er interesseret i at praktisere meditation , men ved ikke hvor du skal starte , hovedet ned til din lokale boghandel eller købe en informativ bog om meditation instruktion online.
Kost

Ud over at øge den samlede krop funktion, vil en velafbalanceret kost hjælpe med at helbrede angst ved at forbedre dit helbred og generelle stemning . En almindelig årsag til angst er en mangel på B-vitaminer . Undgå vitamin B -mangel ved at spise masser af vitamin -rige frugter og grøntsager. Et par frugter og grøntsager høj i vitamin B omfatter avocado, ærter , appelsiner og bananer . Uden for frugt og grøntsager, skal du sørge for at spise masser af tun , havregryn, mælk og æg ( alle høj i B-vitaminer ) .
Motion

Skyd for 30 til 60 minutter om dagen af let til moderat motion . Motion har vist sig at forbedre humør og lette væk stress. Dette sker gennem udgivelsen af en naturlig kemisk stof kaldet endorfiner . Lav en gåtur eller let jog en del af din daglige rutine og høste fordelene af dens angst kurere egenskaber.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler