Sådan Stop være nervøs

Den første ting du skal gøre er at gå til et område, der er stille, hvor du kan gøre nogle tanker .
2

analysere, hvad du er nervøs . Tænk over, hvad du kan gøre ved en bestemt situation ikke at være så nervøs over det mere. Hvad kan du gøre? Mest sandsynligt, at svaret er ingenting. Der er ikke en eneste ting , der vil ændre den situation, der gør dit nervesystem . Denne erkendelse bør bidrage til at bringe dig ro. Især i situationer, hvor du er bekymret for nogen eller nogle begivenhed uden for din kontrol.
3 p Hvis du er nervøs for en opgave, som skal være afsluttet , så tænk på , hvor meget du har forberedt denne opgave. Tænk på alt det, du har gjort og lært at være hvor du er. Tænk på den uddannelse, studere og /eller arbejde involveret for at være der, hvor du er på. Reflektere tilbage på disse ting. Forstå, at det var din indsats, som vil hjælpe dig i den forestående opgave , ikke din bekymrende.
4

Få behageligt, slappe af, har en beroligende mad at spise , tage et bad, og tror ikke på den kommende begivenhed , hellere bruge tid til roligt reflektere over, hvor hårdt du har arbejdet .
5

Husk ikke at bekymre sig om i morgen , fordi hver dag har nok problemer af sine egne .