Sådan Stop Nervøse Latter

Bestem årsagen til latter. Mest sandsynligt er det nervøse latter bliver årsag ved ubehag forbundet med en vis social angst du måske eller måske ikke være bevidst om . Du bliver nødt til at grave dybt for at vurdere, hvorfor du føler på denne måde , hvis du ønsker at stoppe det. Opret en liste, hvis du har mistanke om, at der er mere end én grund til din nervøsitet .
2

Eliminer yderligere kilder til angst. Hvis det at være i et rum fuld af overfyldt mennesker tilføjer til dig socialt ubehag, du måske ønsker at overveje at undgå disse typer af situationer , indtil du kan få bedre styr på din angst. Prøv at logisk tale dig ud af enhver kilde til angst, der tydeligvis forårsager uberettigede nervøsitet , dvs dine sko ikke passer din taske eller din skjorte mangler en knap.
3

Lær at trække vejret teknikker. Undskyld dig selv til et toilet hvis det er nødvendigt og praksis dyb meditativ vejrtrækning at berolige dit indre selv . Ryd dit sind med hvert åndedrag du tager og genopstå fra toilettet med en fornyet følelse af selvet.
4

Søg professionel vejledning. Du ønsker måske at overveje at tale med nogen, der kan hjælpe dig med at identificere de grundlæggende årsager til din nervøsitet samt lære dig teknikker til at håndtere det . Nogle almindelige fagfolk omfatter psykologer , psykoterapeuter, liv trænere eller socialrådgivere. Yoga eller meditation kan også hjælpe og er en velkommen tilføjelse til ethvert liv , som indeholder angst. Hvis problemet fortsætter eller bliver værre, overveje at se en psykiater, der kan afgøre, om medcation er det rigtige valg for dig.
Hoteltilbud