Sådan Stop Feeling depersonalized

Det er muligt at stoppe følelse depersonalized . Du kan blive ramt af depersonalization hvis du oplever nogle af eller alle følgende symptomer: følelsen af at blive løsrevet fra dig selv ; følelsen af, at din refleksion i spejlet ikke synes at være dig ; bemærke din stemme lyder mærkeligt og adskilt fra kroppen ; har tvangstanker ; følelse som du kommer til at miste dit sind og gøre noget irrationel ; følelse, som om du lever i en dårlig drømmeagtig tilstand; tænker, at verden synes uvirkeligt ; se folk tæt på dig så mærkeligt ; og følelse, som hvis du er den eneste person i verden , der oplever disse symptomer. Ting du har brug
Håber myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Check med en læge og bede om medicin for depersonalisation lidelse. Hvis du er villig til at prøve medicin, kan du nødt til at tage et par forskellige lægemidler , indtil du finder en, der virker godt for dig. Sørg for, at din læge er bekendt med depersonalization . Mange læger er ikke.
2

Øvelse til at reducere symptomerne på depersonalisation lidelse. Motion er vigtigt, især ude i solen Mange mennesker har i høj grad reduceret deres symptomer og endda helt genvundet fra depersonalization ved at udøve i solen.
3

Prøv at spise en høj-protein kost for at reducere depersonalization lidelse. Højt proteinindhold kostvaner kan tilbyde nogle forholdsregler. Undgå sukker og andre forarbejdede fødevarer. Undgå sukker erstatninger . Spis masser af frugt og grøntsager. Drik masser af vand .
4

Tage vitaminer og aminosyrer hver dag.
5 p Hvis du ryger, holde op. Det er svært at holde op, især når du er stresset, men du er nødt til at undgå ting, der forstyrrer din krops evne til at afgifte sig selv.
6

Undgå alkohol til at reducere depersonalization symptomer. Det kan synes at give dig nogle forholdsregler ; dog kan du finde senere , at dine symptomer på depersonalization stigning .
7.

Meditation, spiritualitet og religion synes at hjælpe flere mennesker . Uanset om du har en Gud , Højere Magt , eller noget du føler er din højere magt , meditere på det, så længe det appellerer til dig .
8

Læs alt, hvad du kan om depersonalization . Tjek nogle af de links i ressource sektion for at få dig i gang .
9.

Skriv om dine følelser for at reducere symptomer på depersonalisation lidelse. De fleste eksperter er enige om , at barndommen traumer er ansvarlig for 90% af depersonalisation lidelser. Depersonalization kan stamme fra traumatiske begivenheder din samvittighed ikke ønsker at beskæftige sig med. Din hjerne numbs sig til at beskytte dig mod at blive overbebyrdet med stress. Skrivning er en glimrende måde at lade off nogle af de følelsesmæssige pres , du kan holde fast i ubevidst. Frigivelse traumatiske erindringer gennem skriftligt vil hjælpe dig med at stoppe følelse depersonalized . Hvis du føler, du kan ikke skrive om stressende erindringer, skrive om noget andet , indtil du er klar til at møde din fortid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler