OCD Angst Relief

OCD, eller OCD, er en angst lidelse karakteriseret ved uberettigede frygt og tankemønstre , der fører til tilbagevendende og tvangshandlinger . Den angst forbundet med OCD kan være meget stressende , og i nogle tilfælde invaliderende . Mange syge mindske deres angst ved at følge igennem med obsessiv adfærd deres sind har opfundet , men der er mere sunde måder at yde nødhjælp fra OCD -relaterede angst. Finde Relief fra OCD Angst

Medicin er en af de mest almindeligt anvendte metoder til håndtering af de belastninger af OCD angst. Fluoxetin, paroxetin, clomipramin og sertralin er ofte ordineret til behandling af OCD og angst, der ledsager den. Disse lægemidler virker på hjernens signalstoffer , fremme en større frigivelse af kemiske serotonin, hvilket mindsker angst og forbedrer humør.

Mange OCD-ramte kæmper med angst vil søge hjælp hos en uddannet terapeut . Med at finde en terapeut , er det vigtigt at finde en person , med hvem du er komfortabel åbning og dele dine inderste tanker og frygt. Ved at være brutalt ærlig i dit forhold med en terapeut , vejen til helbredelse - og en mindre angst -tilbøjelige liv - kan begynde

stress reduktion teknikker har vist sig at være en succes for mange mennesker med OCD -relaterede angst. . Simple dyb vejrtrækning kan gøre underværker på stressniveauet i kroppen og sindet. Ved at tage langsomme, dybe inhalationer og lange , langsomme exhalations er angst straks mindsket, og en følelse af fokus er genvundet .

Dyb vejrtrækning kan bruges i forbindelse med billedsprog teknikker. Billedsprog kan udføres med en terapeut vejledning eller af dig selv . Lukke øjnene , forestille sig den mest fredfyldte, beroligende sted du kan tænke på . Lad tanken om dette sted overhale dine sanser , og du vil føle en dyb bevidsthed om afslapning og foryngelse .

Etablering en nærende support system er en integreret del af at håndtere OCD og dets ledsagende angst. Venner og kære er ofte i stand til at give meget tiltrængt opmuntring, men OCD er undertiden betragtes som en mystisk - og til tider skræmmende - lidelse. Gennem din terapeut , familie læge eller lokalt hospital eller psykiatrisk center , kan du være i stand til at lokalisere OCD støtte grupper i dit område. Disse indstillinger vil hjælpe dig med at håndtere din sygdom og angst med andre personer oplever de samme udfordringer .

For en mere alternativ tilgang til at lindre OCD angst, kan du overveje akupressur . Ved at stimulere forskellige meridianer i kroppen med en blid , healing touch, akupressur hæver afslapning niveauer og beroliger centralnervesystemet .

Aromaterapi er en anden alternativ helbredelse metode til effektiv håndtering af OCD angst. Der er flere æteriske olier kendt for deres beroligende egenskaber . Rose, lavendel og appelsin olier er fremragende eksempler på æteriske olier, der , når blidt indåndes, kan medføre en følelse af ro og fokus. Ligeledes et par dråber kamille olie tilsættes til et varmt bad kan tilbyde de samme afslappende fordele.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler