Hvordan man overvinder Agorafobi

For at overvinde agorafobi, bliver villige til at anerkende tidligere misbrug. Mange agoraphobiacs oplevede traumer , især i barndommen og ungdommen . Vær villig til at huske og ansigt tidligere traumer. Når en agoraphobiac arbejder på helbredelse forbi traumer , den virkelige kilde til deres frygt , panikanfald skulle blive mindre hyppige og efterhånden aftager .
2

erkende, at panikanfald ikke er alvorlige sygdomme. Det kan synes som om en person har et hjerteanfald eller kan begynde besvimelse fra svimmelhed , især når de forlader hans eller hendes hjem ; men dette er sjældent tilfældet . De fleste panikanfald efterligne livstruende sygdomme , men de følelser altid aftage. Accept og anerkende panikanfald vil hjælpe med at frigøre en masse angst . Konstant bekræfter, at døden er meget usandsynligt, fra en panik angreb vil også hjælpe med at lindre angst.
3

Tag små skridt uden hver dag at overvinde agorafobi . Start med at stå uden for døren et øjeblik. Så begynder at gå lidt længere hver dag . Opstilles mål for at forlade hjemmet distance .
4

Lav en aftale for at se en psykiater for at overvinde agorafobi . Der er medicin og forskellige typer af adfærdsmæssige og kognitive behandlingsformer til at hjælpe folk med at overvinde agorafobi .
5

Begynd at skrive et tidsskrift til at komme over agorafobi . Sørg for at tage specifikke noter om dine følelser. Skriver om panikanfald vil hjælpe dig med at løse de uløste konflikter og problemer, der er grundlaget for agorafobi .
6

Slut med andre, der lider af agorafobi online. Google-søgning til agorafobi fora og chatrooms . Hvis det er muligt , skal du starte deltage gruppe terapi for mennesker, der lider af panikanfald og /eller agorafobi .
7.

Må ikke skammer sig over agorafobi .
8

Tjek hypnose for agorafobi . Mange mennesker har forbedret symptomer på agorafobi gennem hypnose .
Hoteltilbud