Hvordan man kan overvinde frygten for at tale med fremmede

Frygt for at tale med fremmede , er en form for social fobi , som er frygten for sociale eller ydeevne situationer. Det får dig til at blive nervøse , når du står over for en situation, der involverer interaktion med, eller gør noget foran , mennesker , især hvis folk er fremmede. Taler til fremmede er en nyttig færdighed i vores liv og vores karrierer , så lære at håndtere frygten er vigtig. Der er strategier, du kan anvende til at hjælpe dig med at komme over din frygt for at tale med fremmede og gøre disse situationer nemmere og mere behagelig. Instruktioner
1 p Hvis du ved, du kommer til at være i en social situation , tage tid på dit udseende til at føle sig godt om dig selv. Dette kræver ikke dressing med niere eller have fuld hår og makeup på , hver gang du forlader huset . Være rene , pæne og velplejede. Måske bære en favorit skjorte , et stænk af parfume eller en favorit farve til en elevator.
2

Erkend du er ikke den eneste. Frygt for offentlige taler rangerer nummer et på de fleste lister over fobier. Den fremmede , du taler til, er sandsynligvis lige så bange for dig som du er i ham.
3

Erkend, at folk er meget ens . Find eller forestille sig et punkt af lighed mellem dig og den anden person. Dette vil reducere manglende kendskab og gøre det lettere at tale med hende.
4

Slip den antagelse, at du bliver dømt. Oddsene at den person, du taler til, er fokus på at ketchup du spildt på din skjorte til frokost er meget mindre , end du tror. Desuden har ingen ens perfekt, og alle været der før sig selv .
5

Må ikke antage afvisning og lade det stoppe dig fra at være den første til at sige hej. Oddsene at du vil blive ignoreret eller afvist , er langt større i dit sind , end de er i virkeligheden.
6

Udvikle en liste over åbne spørgsmål at stille , når du siger hej. Alle føler sig nervøse i akavet tavshed , så skabe samtale ved at stille et spørgsmål, der kræver mere end en ét ord svar. Du vil sandsynligvis lære nok af svaret at være i stand til at foretage en kommentar eller stille et andet spørgsmål bagefter.
7.

Lyt aktivt ved hjælp af både dine øjne og dine ører. En vellykket samtale involverer dig at gøre en masse mere at lytte end at tale . Hvis en person føler " hørt," han er meget mere villige til at være åbne og tale. Vær sikker på at smile, nikke og give tegn på, at du er opmærksom .
8

Praksis ofte. Start små , smile og sige " Hej, hvordan har du det? " til folk , du ser regelmæssigt, men ikke kender personligt , ligesom en kassen person eller bank teller . Bygge op til en samtale en bit ad gangen . Små succeser øge din selvtillid og gøre det lettere at gå længere og være modigere .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler