Hvordan man genkender generel angst Årsager

Prøv at anerkende årsagerne i dit eget liv. Hvis du har succes i at anerkende årsagerne og udløser generel angst i dit eget liv , kan du have en bedre chance for at forhindre, at sådanne udløser og undgå nogle af dens symptomer i fremtiden.
2

anmeldelse din families historie. Hvis en forælder eller søskende har haft en angst , er din risiko for at udvikle en beslægtet lidelse er større , enten på grund af lignende genetisk disposition, delte miljømæssige faktorer eller begge dele.
3

identificere eventuelle stressende eller skræmmende begivenheder, der kan være sket i dit liv, i perioden umiddelbart forud for starten af ​​din generelle angst symptomer . Selv hvis du har en genetisk disposition mod en angst , den måde sådanne tendenser generelt arbejder er, at de satte scenen for en hændelse , der udløser sygdommen.
Genkend forårsager og udløser generel angst Symptomer
4

Opretholde en daglig dagbog eller journal , hvor du optager begivenheder og hændelser i dit daglige liv, som kan have forårsaget dig overdrevne bekymringer og ængstelser eller udløst andre symptomer på generel angst .
5.

Arbejd på din egen eller fortrinsvis med en terapeut til at identificere mønstre eller tilbagevendende lignende hændelser , der altid synes at blive årsager til angst eller andre symptomer.
6

Lær at skelne mellem eksterne begivenheder og de ​​fortolkninger, du foretager , så du kan identificere årsager til generel angst og dens symptomer blandt dine tankeprocesser og tendenser og i sidste ende at udøve kontrol over disse tendenser .
hoteltilbud