Er Angst Go Away

? Angst kommer i mange forskellige former , lige fra generel bekymring for specifikke fobier og panikanfald. Det kan også variere i sværhedsgrad ; nogle mennesker kan fungere normalt på trods af angst , mens andre bliver bundet til hjemmet på grund af deres frygt. Under alle omstændigheder , angst er en conquerable uorden, hvis du har beslutsomhed og en forpligtelse til at helbrede. Normal Angst

Alle oplever angst til tider. Du kan føle sommerfugle i maven før at skulle tale i offentligheden eller før en stor eksamen i skolen. Life overgange opdrage angst som gør giftes , eksamen fra college eller skifte job . Finansiel stress, ægteskabelige problemer og sygdom forårsager også enorme stress .

Tegn på en angst

Vil du finde dig selv spørgsmålstegn hver beslutning du tager ? Har du gentagne gange spørger " hvad nu hvis " spørgsmål? Har du været bekymrende overdrevent i over seks måneder? Oplever du kropslige symptomer såsom hurtig hjertebanken, svedige håndflader , ubehag i maven , åndenød eller svimmelhed og ønsker at flygte uanset hvilken situation du er i ? Har du ændret planer af frygt for at have en anden panik angreb? Hvis du har svaret ja til nogen af de ovenstående spørgsmål , kan du blive oplever en angst.

Fakta
p Hvis du lider af angst , du er ikke alene . The National Institute of Mental Health rapporterer, at over 40 millioner amerikanske voksne over 18 år er ramt af angst hvert år. Dette tal er steget fra 19 millioner voksne i 2001. NIMH rapporterer også, at over 90 procent af folk, der søger hjælp til disse lidelser erfaring forbedring eller en fuld helbredelse efter behandling.
Behandling

Angst behandling kommer i forskellige former og den bedste fremgangsmåde er en omfattende behandling plan , der angriber den angst fra mange vinkler . Retsmidler omfatter psykoterapi, dyb vejrtrækning og visualisering, desensibilisering teknikker , medicin og konfrontere negative tankemønstre . Uddanne dig selv om oprindelsen af dine specifikke angst er også nyttigt , men ikke nødvendig for nødhjælp.
Self Care

Ud over de ovennævnte retsmidler , der er ting du kan gøre for at passe på dig selv . Lav en liste over fritidsinteresser og sørg for at indarbejde dem i dit liv . Forkæl dig selv med boble bade eller massage for at slappe af . Sørg for motion og en sund kost er en del af din livsstil. Ved at tage tid ud af din tidsplan for at slappe af , vil du blive mere effektiv på alle områder af dit liv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler