Angst og styringsudstyr Metabolisk Vedligeholdelse

hyperventilerer , øget hjerterytme , ubalanceret stofskifte aktivitet knyttede kæben, muskelspændinger , hovedpine, udvidede pupiller , nedsat fordøjelses aktivitet og frygt er blot nogle af de symptomer, folk har rapporteret , når de oplever angst. Alle disse tegn på stress viser, at kroppen har aktiveret det sympatiske nervesystem , sætte kroppen i kæmp-eller -flygt -tilstand. Under normale omstændigheder denne forsvarsmekanisme er nyttige i at beskytte kroppen , men langvarig udsættelse for denne form for miljø frigiver store mængder af stress hormoner cortisol og adrenalin, samt nedbryder kroppen af ​​meget nødvendige energi til at opretholde den i normalt, daglige liv.
Metabolisme

Aktivering kæmp- eller-flygt reaktion i kroppen udløser en sammenlægning af alle sine ressourcer til at beskytte kroppen og har det klar til at reagere hurtigt i en nødsituation . Når dette sker , er de fleste af blodgennemstrømningen i kroppen omdirigeret til de store muskelgrupper til hurtig bevægelse , hvis det er nødvendigt, at tage væk fra de andre dele af kroppen, der ikke er så vigtigt i en nødsituation, herunder fordøjelsessystemet. Leveren begynder at bryde glykogen og fedt til glukose til hurtig energi , hvilket er til gavn i nødsituationer , men ikke på lang sigt . Normal stofskifte funktion er smidt ud , maden er ikke fordøjet ordentligt og næringsstoffer ikke optages som de burde være. Dit helbred er påvirket i det lange løb , hvis din krop er udsat sædvanligvis til angst .

Anbefalinger

Arbejde til at sænke angst er stærkt anbefales til at returnere den samlede balance til din krop. Ved at reducere forekomsten af ​​angstanfald , kan du undgå den sædvanlige tilstand af at være i kæmp-eller -flygt -tilstand , vender tilbage stofskifte aktiviteter til deres optimale niveauer og andre kropsfunktioner til normal .
Stress

det mest oplagte ting at gøre for at sænke forekomsten af ​​angstanfald er at reducere dit stress-niveau . Identificer stressfaktorer i dit liv og finde ud af måder at erstatte , eller nedsætter de forekomster af disse hændelser . Arbejdet med følelsesmæssige problemer, der kan udløse angst samt mestringsstrategier og frigive disse spørgsmål.
Motion

Motion og fysisk aktivitet hjælpe med at få kroppen tilbage på sporet , rev op dit stofskifte, øge frigivelsen af gode hormoner og hjælpe med den overordnede følelse af velvære . Frisk luft og solskin også hjælpe kvikke op dit humør .
Ernæring

Korrekt ernæring vil holde insulin, cortisol og kønshormoner i skak og metabolisme på et normalt niveau . Test for at se, om du har nogen fødevareallergi , som kan udløse unødige angstanfald. Vitamintilskud er en fornuftig tilføjelse til din kost, fordi det er svært at indtagelse alle næringsstoffer behov i løbet af dagen. Vitamin B-kompleks , omega- 3 fedtsyrer og D-vitamin er stærkt anbefales at reducere følelser af angst .
Hoteltilbud