Typer af nødder med Serotonin

Serotonin er en neurotransmitter , der regulerer humør, appetit og søvn i det centrale nervesystem. Selv om mange mennesker tager medicin for at øge deres serotonin niveauer , kan det findes i mange fødevarer som godt. En skelsættende undersøgelse fra Duke University Medical forskere Jerome M. Feldman, MD , og Ellen M. Lee fandt, at flere sorter af nødder har høje niveauer af serotonin. Butternuts

olieholdige nødder i Hvid Valnød eller " Butternut , " træ kan findes over det meste af USA . Feldman og Lees undersøgelse fastslået , at der er 398/1000000 af et gram af seratonin i hvert gram butternut .
Salg Black Valnødder

hjemmehørende i det østlige Nordamerika og kommercielt tilgængelige på verdensplan den sorte valnød har en sprød og smagfuld kød, der er også høj i serotonin. Feldman og Lees undersøgelse fastslået , at der er 304/1000000 af et gram af serotonin i hvert gram sort valnød .
Shagbark Hickory Nødder

Shagbark Hickory træer , hjemmehørende i det østlige USA og det sydlige Canada , producerer en sød møtrik , der undertiden bruges til at gøre ahornsirup . Feldman og Lee undersøgelse fastslået, at har 143 milliontedele af et gram af serotonin i hvert gram shagbark Hickory møtrik.

Engelske Valnødder

fundet i et område, der strækker sig fra Balkanlandene til det vestlige Kina , engelsk valnødder er en traditionel fødekilde i mange samfund i hele verden. Feldman og Lee undersøgelse fastslået, at der De 87 milliontedele af et gram af serotonin i hvert gram af engelske valnød

Mockernuts

Mockernut Hickory træer , og den runde -formede nødder de bærer med sig , findes over hele USA og Canada. Feldman og Lee undersøgelse fastslået, at Der er 67 milliontedele af et gram af serotonin i hvert gram mockernut .

Pekannødder

Pekannødder er en af de mest populære kommercielt tilgængelig nødder i verden. Feldman og Lee undersøgelse fastslået, at der er 29 milliontedele af et gram af serotonin i hvert gram pecan .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler