Sådan behandler Dysthymia

Undersøg, om symptomerne er tegn på dysthymia . Vid, at symptomerne kan nævnes: dårlig skole /arbejdsindsats , social tilbagetrækning , generthed , irritabel fjendtlighed , konflikter med familie og venner og søvn uregelmæssigheder
2

Lav en aftale for at besøge en psykiatrisk sundhed professionel til at hjælpe . bestemme en passende fremgangsmåde til behandling af lidelsen , og hvis medicin er nødvendig. Kontakt din praktiserende læge for at udelukke eventuelle medicinske tilstande, der kan bidrage til sorg eller dysthymiske følelser.
3

udelukke muligheden af en større depressiv lidelse, blandet episode eller andre depressive episode. Spørg din mentale sundhedspleje arbejdstager , hvorvidt dine symptomer er synonymt med dysthymia , hvilken tilstand du skal have følelser for en bestemt tidsperiode .
4

Begynd psykoterapi som første alternativ. Med mange kroniske psykiske lidelser , psykoterapi er det foretrukne valg for mange kunder og klinikere . Vær ærlig med din rådgiver, hvis du ikke er behageligt eller tilfreds med dit recovery kursus .
5

omhyggeligt afveje mulighederne for medicin som sygdommen undertiden kan forværres af medicin. De er typisk ikke ordineres , medmindre en depressiv episode har været til stede på et tidspunkt. Selvhjælp , hypnoterapi , kunst terapi og mindfulness terapi er alle effektive metoder til behandling så godt.
6

Spis godt afbalancerede ernæringsmæssige måltider og holde sig væk fra alt for meget alkoholforbrug , da disse faktorer kan bidrage til dysthymia . Motioner regelmæssigt og forsøge at få en betydelig mængde af solskin , da dette har tendens til at være godt for folk med kronisk sorg.
Hoteltilbud