Mood Swing Behandling

Humørsvingninger ofte producerer uforudsigelige adfærd - følelse i højt humør et minut og blå den næste. Humørsvingninger er meget almindelige . Men ikke så alvorlig som Bipolar eller manisk depression, kan humørsvingninger overgang til dem, hvis symptomerne er vedvarende , og er venstre ubehandlet. For at forhindre, at dine humørsvingninger fra at udvikle sig til mere alvorlige tilstande , overveje at anvende nogle bevist behandlingsmetoder. Non Prescriptive

Ikke foreskrivende humør swing behandlinger generelt omfatter vitaminer, naturlægemidler kosttilskud , fiskeolier og aminosyrer. De er almindeligt anvendt til behandling af psykiske sygdomme, der er alvorlige, men ikke livstruende . Hoteltilbud

St. Johns Wort er den mest anvendte stemning forstærker bruges til at understøtte humørsvingninger. Ved at afbalancere hjernens svingende neurotransmittere , prikbladet perikon hjælper med at kontrollere nervøsitet og angst som følge af humørsvingninger. Den indeholder hypericin og hyperforin og positive resultater kan ses efter 2-6 ugers brug i træk .

Baldrianrod er en anden naturlig medicin, der bruges til behandling af humørsvingninger. Det producerer en beroligende virkning på centralnervesystemet og hjælper med at lindre nervøsitet , sovende abnormiteter og hovedpine , der kan skyldes humørsvingninger. Et fald i humørsvingninger sker inden for en til 30 dage efter brug af Valerian Root .

Ginseng er en populær urt, der bruges til at forbedre kognitive reaktioner relateret til hovedregning , responstid og den samlede hukommelse. Det er også anvendes til at behandle børn, som lider af Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) . Amerikansk ginseng er almindeligt anvendt til at forbedre kroppens reaktion på stress ( som ofte forårsager humørsvingninger ), og kan også bidrage til at øge dit immunsystem.
Terapi

Adfærdsterapi kan hjælpe med at kontrollere den måde, du reagerer på symptomer ( angst , depression og vrede) af humørsvingninger. Gennem adfærdsterapi du lære at slappe af dit sind , så du kan tænke rationelt at forbedre din dømmekraft og fokus. Ved at justere din tankeproces i positiv tænkning, producere dig positive handlinger så godt.

Kognitiv terapi lærer dig at analysere alle aspekter af dit liv, så du kan lokalisere de områder, der inducerer dine negative tanker og adfærd. Begrebet kognitiv terapi tyder på, at hvis du ikke er villig til at ændre disse tanker og adfærd der vil være nogen positiv forandring i dit humørsvingninger.

Literary terapi tilbyder en bred vifte af ressourcer , så du kan uddanne dig selv om dit humørsvingninger. Dette omfatter bøger og artikler relateret til humørsvingninger. Spørg din lokale bibliotek for disse typer af bøger , eller forske internettet til at få en større forståelse af dine humørsvingninger. Uden viden om emnet , kan du blive forvirret , hvorfor du har humørsvingninger , og hvad du kan gøre ved det .
Høring
p Det er en god idé at lade din læge vide, at du oplever humørsvingninger. Før du besøger hende , nedskrive alle dine symptomer og de områder , du ønsker at tage fat , så du ikke glemmer vigtige detaljer. Baseret alvoren af din tilstand , vil din læge anbefale den bedste behandlingsmetode for dig .

Overveje at gøre ændringer i din livsstil så godt. Udvikle en øvelse rutine og spise afbalancerede måltider til at sænke dit stress-niveau . Selv om det er normalt at have op-og nedture i dit liv , hvis du anvender disse metoder, du kan i det mindste kontrollere hyppigheden og sværhedsgraden af dine humørsvingninger.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler