Hvordan kan drage fordel Group Therapy

Nogle gange, når du er blevet rådet til at indtaste terapi , er det lettere og mindre skræmmende at deltage i en gruppe . Der er en masse af grupper til rådighed, adresse kun om hver type problem . Hvis din læge eller terapeut mener, at denne situation kunne arbejde for dig , skal du følge disse trin for at få det maksimale udbytte af din gruppe terapi. Instruktioner
1

Mød op hver uge. Ved at tilmelde dig gruppe terapi , har du lavet en forpligtelse til dig selv og medlemmerne af gruppen. Det første skridt til at få mest muligt ud af dine sessioner er at være der konsekvent , danner bindinger og bidrage .
2

Bidrage til gruppediskussioner . Efterhånden som du bliver fortrolig og komfortable med din gruppe , bør du begynde at føle sig mere tryg at tilføje til de sessioner , at dele, hvad du føler indeni. Du vil nyde godt af gruppe terapi , hvis du tillader medlemmerne at komme til at kende dig, og hvad bragte dig der.
3

Lyt opmærksomt. Når du har fået komfortable, være forsigtig med ikke at dominere diskussionerne. Som du ved , er dette ikke en personlig terapi -session , og alle har brug for at have en chance for at deltage .
4

tage risici. Som du deltage og lytte hver uge , bør tilliden bygge mellem dig og de andre medlemmer af gruppen. Gruppen giver et sikkert miljø for dig at prøve nye tilgange, reaktioner og adfærd, som du ønsker at ændre, og burde give dig konstruktiv feedback.
5

Own dine følelser. Når du er i gruppe terapi , vil du drage fordel mere, hvis du taler i form af "I" udsagn snarere end "du" udsagn. At være ærlig overfor dig selv og tage kontrol over dine følelser , vil hjælpe dig til at føle sundere og mere gavn af gruppen.
6

Afslut dit hjemmearbejde. Dit arbejde slutter ikke ved afslutningen af behandlingen. Når du går ud af døren, tage den næste uge til at reflektere over , hvad gruppen diskuteret og begynde at anvende det på dit eget liv.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler