Sådan Test for Internet Addiction

Har en nær ven eller familie overvåge mængden af tid, du bruger på internettet . Hvis du er bekymret for, at en anden kan være afhængige , så prøv at få dem registrere mængden af ​​tid til brug af internettet , og prøve at få dem til at gå gøre mere eksterne aktiviteter med dig . Tag en online evaluering , hvis du ikke kan komme væk fra computeren for at socialisere .
2

Tag fælles internet afhængighed test ( AIT ) fra enhver hjemmeside, der indeholder programmet. Spørgsmål spænder fra den tid, du tilbringer med venner eller din partner , dit job ydeevne , og hvordan komfortable du er med at være online på bestemte tidspunkter af dagen .
3

Gennemgå resultatet af AIT , som skulle give en stærk idé om alvoren af ​​din internet afhængighed. Udskriv dine resultater , så du kan bruge dem som et eksempel på ting, du bør arbejde på at undgå at din internet afhængighed. Nogle hjemmesider vil give dig nyttige tips til at løse problemet.
4

Søg professionel hjælp, hvis problemet fortsætter med din anvendelse af internettet ved at lave en aftale med en psykolog . Hvis du ikke selv kan styre problemet, skal du være diagnosticeret af en professionel, så du kan bestemme, hvad der kan gøres for at styre din afhængighed .
5

diagnosticeres ved psykolog ved at gå igennem tests at se, om du opfylder tre ud af otte kriterier , som beskrevet af American Psychiatric Association. Sådanne kriterier i de gennemførte spørgeskemaundersøgelser tests ser for dine tolerancetærskler , omfanget af dine abstinenser , hvis bruge internettet for at undgå problemer i livet , og hvor meget dit forbrug medfører risiko for at såre relationer.