Måder at Raise Self Confidence

Selvtillid spiller en stor rolle i, hvordan du udøver din dag-til -dag aktiviteter og interagere med andre. Lavt selvværd kan føre til adfærdsmæssige problemer samt have en effekt på relationer med familie, venner og betydningsfulde andre . Udvikling af selvtillid begynder med positiv selv-snak og tænkning og vokser over tid , som du gradvist erstatte dårlige vaner med gode. Undersøg Both Sides

Ofte nogen med lavt selvværd antager straks den værste af enhver situation og tager skylden for hvad der er gået galt. Hvis du ikke får et job , du fortæller dig selv , det er fordi du er dum , for eksempel. Hvis du ikke får en dato , du tror , det er fordi du er uinteressante. Hoteltilbud

Begynd at blive opmærksomme på denne type af defaitistisk tænkning og overveje den anden side. Måske du ikke fik jobbet, fordi de lukkede position . Måske du ikke fik den dato , da denne person ikke er følelsesmæssigt tilgængelig . Den nederste linje: . Må ikke altid vende nederlag til en grund til at slå op på dig selv
lave lister

Ofte folk med lavt selvværd glemme deres gode egenskaber , eller de bygger en følelse af selvværd omkring kun ét aspekt af deres personlighed. Hvis dette ene stykke af agtelse ikke holder op , skal den person er på et tab, når det kommer til at navngive ting, han eller hun gør ret . Overvej fraskilt som byggede sit liv omkring hans kone eller moderen, der ikke havde nogen interesser udover sine børn , der nu har forladt reden. Hvis du bruger for meget tid på at spille ind i rollen som pårørende og gøre , at din kilde til realisering , oftest vil du svigte dig selv . Hoteltilbud

Start nu ved at lave en liste over dine kvaliteter. Hvis du allerede ved, du er en god forælder , skubbe forbi så let ud og tænke på andre gode kvaliteter , du har. Har du en morder smil? En stor sans for humor ? Kun ved at anerkende disse positive ting om dig selv, kan du vokse ind i en at blive virkelig i stand til at tage sig af andre . Hvis din liste kommer op kort , overveje at træffe foranstaltninger , der vil forbedre dit selvværd . Dette kunne omfatte at deltage i en bogklub , der starter et band eller deltage i en sportsbegivenhed.
Etablere Anchors

Sommetider alle pep samtaler med dig selv eller positiv tænkning i verden kan ikke hjælpe. Dette er, når du har brug for at appellere til dine følelser og minder . For eksempel, hvis du er langt væk fra hjemmet og ikke føler stor om forretningsrejse, holde et billede af din smukke familie på natbordet . Hvis du forsøger at tabe sig og have øjeblikke af svaghed, holde et konkret objekt i nærheden af dig , der minder dig om en tid, du var stærkere. Dette kunne være et hospital armbånd fra en dårlig medicinsk erfaring du overlevede eller en muslingeskal fra en ferie , hvorunder du kørte op og ned på stranden uden at få forpustet .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler