Tilberedt Behavior Mål & Målsætninger for Anger Management

En af adfærd mål at vrede management programmer underviser er, at impulskontrol . Impulskontrol er processen med at styre dine impulser. Mange mennesker med vrede ledelsesmæssige problemer oplever meget lidt impulskontrol, hvilket betyder at de kan reagere verbalt eller fysisk på en brat måde uden at overveje konsekvenserne af deres handlinger. En af de forud fastlagte mål i Anger management programmer er for personer til at bremse deres impulser ned , så de tænker, før de reagerer på noget, der udløser dem. Et eksempel på en strategi for at nå impulskontrol mål er at tælle til 10, før du reagerer .

Problemløsning

Børn og voksne med vrede forvaltning problemer bliver vred , når de ved ikke, hvordan man kan løse en situation. Deres forvirring Hazes dem med en følelse af forværring til det punkt, at de ikke kan klare deres sind nok til at tænke rationelt og problemløse . Mange vrede forvaltning programmer bygge problemløsning mål i læseplanen for at lære folk, hvordan til at problemet løser i stedet for at blive vred. Det vigtigste punkt her er, at blive vred ikke løser noget. Snarere , problemløsning hjælper rette hvad problemet er. Deltagerne Anger management er præsenteret med problemløsningsaktiviteter at lære at håndtere problemer på en måde, der er produktiv , og tænke over løsninger, før de reagerer .
Kommunikation

Mange anger management programmer sætte mål for den enkelte at lære at bruge kommunikationsevner frem for at reagere gennem verbal og fysisk vrede, såsom råben eller vold. Folk har lært at udskifte deres vrede med en meddelelse indgreb , såsom at tale og lytte teknikker. De lærer at bruge "I" sætninger, der hjælper dem med at kommunikere , hvordan de mener om noget, der udløser dem , såsom " Jeg føler mig ked af det , når ..." og "Jeg har en vanskelig tid, hvor ..." Under møderne gruppe vrede forvaltning eller rådgivning sessioner , kan deltagerne øve at tale og lytte til andre, så de kan vænne sig til at forlade sig på kommunikation snarere end vrede.
Assertion og Aggression

Det er vigtigt, for mennesker med vrede ledelsesmæssige problemer at kende forskellen mellem påstand og aggression. Det er én ting at være selvhævdende og stå op for noget, som du mener i. Det er en anden ting at blive aggressiv ud af vrede. Aggressiv adfærd kan blive farligt eller få andre til at være bange . Adfærdsmæssige mål for vrede forvaltning omfatter undervisning individer , hvordan man genkender forskellen og identificere, når det er hensigtsmæssigt at være selvhævdende snarere end aggressiv.
Stress Management

Stress forårsager nogle individer med vrede ledelsesmæssige problemer til at miste kontrollen og udøve deres vrede adfærdsmønstre . Ved at lære folk, hvordan de skal håndtere deres stress , kan du også hjælpe dem med at styre deres vrede . Anger management programmer uddanne enkeltpersoner om måder at håndtere stressende situationer, såsom regninger og økonomi , ferie , arbejde og sociale pres . Deltagere Anger management kan opnå deres stresshåndtering mål ved at finde effektive måder at håndtere deres personlige stressfaktorer.
Hoteltilbud