Sådan Kæmp Sadness

Sæt mål for dig selv . Skriv dem ned , så du kan visualisere, hvad du behøver for at udrette . Når du begynder at tænke på at nå mål, din hjerne kemi ændringer, som rent faktisk kan hjælpe dig med at kæmpe følelser af sorg .
2

Slip andre og tilgive andre. Husning unforgiveness ikke negativt påvirke den anden person, men det får negativ virkning for dig . Tilgive at personen ikke undskylde , hvad der skete , men det fritager dig fra at bære byrden af ​​denne lovovertrædelse.
3

Være en ven til de mennesker omkring dig . Når du lytter , værdsætte og elske de mennesker i dit liv , er de mere tilbøjelige til at gøre det samme for dig . Når du ønsker at kæmpe sorg, du har brug for venner, du kan stole på at hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser.
4

Find grunde til at være taknemmelige hver dag. Når man tæller de velsignelser, som du har i dit liv , det hjælper at sætte tingene i perspektiv. Prøv at liste 100 ting, du er taknemmelig for at komme i gang.
5.

Sleep . Når du føler dig overvældet af sorg, kan det være svært at få den søvn, du har brug for. Men det er vigtigt, at du gør tilstrækkelig hvile en prioritet , så du effektivt kan kæmpe sorg.
6

Start en øvelse rutine, der inkluderer en times cardio. Motion øger endorfiner , som er naturlige humør boostere.
7.

finde en undskyldning for at tilbringe noget tid i solen. Seasonal Affective Disorder , også kendt som SAD , der opstår, når dit humør glider i løbet af vinteren . En af de bedste kur for SAD er sollys. Selv hvis du ikke har SAD , vil tilbringe tid i sollys hjælpe lysne op dit humør.
8

Søg råd fra en bog. Ikke alene læsning giver dig en værdifuld mulighed for at slappe af og gøre noget, du nyder , det kan også give værdifuld indsigt i, hvordan du kan kæmpe sorg.
Hoteltilbud