Sådan Gør din hjerne Forbedre

Tag Omega- 3 fiskeolier . Jeg har taget dem i over to år dagligt, en det er utroligt, hvor meget skarpere mit sind virkelig er. Jeg kan fokusere meget lettere og huske ting meget bedre . Jeg kan huske noget et år siden i stor detalje , som var det i går . Yikes , okay, jeg kan ikke huske titlen på bogen. Jeg tror det er sikkert at sige, at jeg nok aldrig rigtig behandlet det. Dog jeg behandle oplysningerne.
2

Kog med olivenolie. Olivenolie er godt for hukommelsen. Brug ikke vegetabilske olier , bruge olivenolie , når du laver mad . Det er faktisk en meget sund olie til dig .
3

Spis fødevarer med højt i fedtsyrer. Fedtsyrer er det forbedrer hjernefunktion. Spis fisk , magert kød , bælgfrugter, nødder , især valnødder , spise grønne endivie grøntsager , og spise bær. Undgå fødevarer med højt indhold af mættet fedt . 10 procent eller lavere er ideel. Undgå at spise en masse chips , popcorn og stegt mad . Ikke godt for hjernen overhovedet.
4

Tag Ginkgo Biloba . Dette er sandsynligvis min foretrukne måde at forbedre hjernens funktion . Det i høj grad forbedrer hukommelsen. Som jeg nævner i trin et , er der ting fra år siden , husker jeg som i går . Heck, jeg kan huske præcis, hvad film jeg så to år siden, og huske det i stor detalje. Jeg kan ikke tro, hvor meget dette har virkelig forbedret min hjerne fungerer . Det øger ilt til din hjerne.
5

Undgå stress og depression. Undgå disse ting er afgørende , at opretholde en sund hjernefunktion . Ryd dit sind og lære at slappe mere af . Jeg sender et link om depression , fra en artikel, jeg skrev .
6

Indtagelse af alkohol ofte, men ikke for meget. Jeg har læst , at drikke et par alkohol drikker en måned, kan faktisk forbedre din hjerne . Selvfølgelig, hvis du drikker en hel del og gøre narkotika , vil dette dræbe en hel hjerneceller. Du må ikke misbruge dette.
7.

Drik en masse vand. Hjernen består af 95 % vand. Drikkevand øger din energi , hvilket naturligvis holder dit fokus. Drik op !
8

Læs en masse. Det er meget sundt for din hjerne . Din hjerne har brug udnyttes, og hvilken bedre måde end at læse ? Har nogle cross ord puslespil , også.
9.

Få ordentlig søvn . Kom søvn er afgørende for en ordentlig hjernefunktion. Det er en måde at behandle dine tanker fra den dag.
Hoteltilbud