Sådan Cure Alkoholisme

Få hjælp gennem rådgivning eller behandling center. Alkoholafhængighed ofte som følge af den manglende evne til at håndtere virkeligheden. Det er vigtigt at finde årsagerne til den overdrevent drikkeri for at stoppe . Nogle mennesker gavn af programmer som Anonyme Alkoholikere , andre har brug for in- behandling faciliteter og endnu andre finde succes med individualiseret ambulant behandling. Det er umuligt at vide, hvilken er den bedste metode for dig, indtil du prøver dem .
2

Besøg med din læge og prøv medicin specielt sammensat til at hæmme alkoholafhængighed. The Mayo Clinic, at stoffet disulfiram ( antabus ) fungerer som en afskrækkende virkning ved at gøre dig syg , hvis du drikker , mens du tager stoffet . Men har du virkelig ønsker at stoppe for at dette virker . Et stof, der arbejder for at bekæmpe cravings --- Campral ( Acamprosate ) eller naltrexon --- kan også hjælpe , når de anvendes i kombination med terapi.
3

bryde den vane ved at holde sig væk fra folk der drikker . Hvis du har venner , der drikker , så sørg for , at de forstår , du forsøger at holde op. Nogle kan ikke forstå , og du måske nødt til at holde sig væk fra dem helt. Tale i telefon eller andet ved hjælp , men undgå direkte kontakt med drikkende .
4

Desuden holde sig ude af steder, hvor drikke er forekommende . Må ikke gå til barer , og undgå restauranter, hvor alkohol indtages tungt. Prøv at gå steder, hvor drikkeri er uacceptabel, såsom en biograf, kirke , bibliotek, ikke-alkoholiske klub , ikke- drikke restaurant , skole, park , med venner eller andre steder, hvor drikke er modløse .
5 < p > Få venner med dem, der går gennem den samme kamp . Deltag i en støttegruppe online eller i dit samfund. Begynd at gå til gymnastik med en gruppe venner eller en gym kammerat til at holde dit sind ud af alkohol .
6

Forøg kulhydrat forbrug medvirke til at fjerne cravings. Fordi alkohol har et højt indhold af kulhydrater , vil din krop tørster kulhydrater , når du stoppede med at drikke . Bare være omhyggelig med at holde sig væk fra forarbejdede fødevarer med mættet fedt, så at du ikke vil tage på i vægt .
7.

Spis frugt . Fordi overskydende kulhydrater gemmes som sukker , kan din krop længes efter sukker, når du stoppede med at drikke . Prøv at spise frugt , som indeholder komplekse sukkerarter , for at bekæmpe trangen til alkohol .
8

Tag en vitamin supplement. Ifølge mothernature.com kan alkoholforbrug sænke niveauer af vitamin A, folat, thiamin , zink, magnesium og B5 i særdeleshed. Tage et vitamintilskud hjælper med at genoprette normal hjernefunktion.
9.

Tage det dag for dag. Dette ordsprog er kendt på grund af Anonyme Alkoholikere bøger , og det er virkelig virker for alkohol afholdenhed. Hvis du får en trang, bare sige til dig selv , at du kun nødt til at komme igennem dagen. Må ikke se på det som en levetid kamp, ​​fordi det kan virke overvældende. Hold en støtte gruppe af venner og familie omkring dig, hvis det er muligt , som du kan ringe til i en krisetid . Slå en alkohol afhængighed er aldrig let, men det er muligt, hvis du bruger de rigtige metoder for dig .
Hoteltilbud