Psykologi Emotional Eating

få kontrol over følelsesmæssige spise kan støtte i at miste ( eller vinder , i tilfælde af anoreksi ) vægt og forbedre selvværd. Følelsesmæssige spisere tendens til at have en hård tid at kontrollere deres vægt , og dette fører til agtelse problemer. De valg i fødevarer bidrager også til dårligt helbred , hvilket igen fører til problemer med selvtilliden .

Typer

følelsesmæssige spise har faktisk flere forskellige typer . Den mest almindelige er den ovennævnte type, hvor den person, der praktiserer i fødevarer, der er søde, kalorie- belæsset og fuld af fedt . En anden type af følelsesmæssige spise indebærer binging på fødevarer , forsøger at fylde en følelsesmæssig tomrum eller beskæftige sig med vrede, sorg eller kedsomhed . Endelig kan både anoreksi og bulimi klassificeres som følelsesmæssig spisning , selvom de vigtigste fundament for disse har at gøre med kropsbillede.

Effekter

effekter af følelsesmæssige spise er omfattende og omfatter både psykiske problemer og fysiske. Psykiske problemer er der allerede simpelthen på grund af det faktum, at den følelsesmæssige spise der foregår, men efter dette mønster løbende kan skabe endnu flere problemer, herunder depression , en fuld -force spiseforstyrrelse , indkvartering af negative følelser og forringet selvværd. Helbredsproblemer omfatter vægtøgning og muligvis fedme, dårlig hjerte- helbred , skader på indre organer , såsom bugspytkirtlen, der regulerer blodsukkeret og problemer med udseende , såsom acne .
Misforståelser

Folk kan tro, at blot at erstatte sunde fødevarer for fattier dem vil ende den cyklus af følelsesmæssige spise . Men dette tilføjer endnu et element , der kan være skadelig " . Du ikke kan" det element af Når nogen begynder at gøre reglerne om, hvad de kan eller ikke kan spise, kan den forbudte mad blive en stor fristelse , hvilket fører til endnu lavere selvværd , når den person huler og spiser maden.
Forebyggelse /Solution

For at stoppe med at spise følelsesmæssigt, en person skal lokalisere , hvorfor de gør det. Holde en fødevare dagbog og noter af følelser følt før , under og efter at have spist , kan hjælpe med at identificere udløser. Hvis depression er et problem, kan tale med en terapeut hjælpe en person finde ud af, hvad der har forårsaget depression , og når trin er lavet til at overvinde dette, kan den følelsesmæssige spise også begynde at stilne af.