Mentale øvelser til demens

En af de ting, folk frygter mest om at blive gammel , er muligheden for at udvikle demens ( mental svækkelse ) ; Men de seneste undersøgelser tyder på, at regelmæssig deltagelse i fysisk og mental motion kan hjælpe med at holde hjernen skarp og mindske virkningerne af den aldrende proces . Tænker din vej gennem puslespil eller spil kan bidrage til at stimulere sindet , hvilket reducerer risikoen for at udvikle neurodegenerativ sygdom med næsten halvdelen og samtidig forbedre dit nuværende hukommelseskapacitet og lære nye færdigheder . Puslespil

Løsning et puslespil er en stor form for mental motion . For at hjælpe med at holde din hjerne fungerer på sit højeste, gør krydsord , sudoku , ord krypterer , logiske gåder eller endda puslespil . Hver type puslespil udgør en anden udfordring for dit sind , fra kritisk tænkning til plads relationer. Brug en bred vifte at hjælpe med at holde din hjerne ung . For den største reduktion i risikoen for at udvikle demens , så prøv at arbejde på puslespil mindst fire gange om ugen, og gør dit bedste for at afslutte dem uden kigger på løsningerne.
Uddannelse

p Det er aldrig for sent at matriculate , og mange ikke- traditionelle lærende er på vej tilbage til skolen. På tværs af nationen, er lokale skoler og community colleges fange på den tendens , der tilbyder aften-og weekend klasser om emner, der er populære hos voksne. At blive en levetid lærende forbedrer problemløsning færdigheder og opbygger selvtillid .
Noget for at holde din hjerne engageret og sund
< br - Hvis turen går tilbage til klasseværelset er ikke for dig, så prøv at lære derhjemme ved at studere et nyt sprog eller lære et nyt ord hver dag . > Aktiviteter

En række spil, såsom Scrabble, skak , dam eller bingo , kan styrke din mentale skarphed . Spille spil, der kræver dygtighed, strategi og planlægning, snarere end dem , der er simpelthen baseret på held . Derudover kan fysisk aktivitet hjælpe med at holde øje skarpe . Ved at deltage i sport, såsom bowling, svømning, cykling , dans eller gå, kan du holde dig i form både fysisk og mentalt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler