Hvordan til at hjælpe en manglende koncentration

Du kan ikke koncentrere sig , og det påvirker alle facetter af dit liv. Du ved et uheld låse dine nøgler i bilen ; du sætte mælken i skabet ; og du blæse en vigtig præsentation på arbejdspladsen. Koncentration problemer er ikke alene pinligt, men kan være forårsaget af underliggende medicinske tilstande . Der er ernæringsmæssige medicinske og naturlige midler, der kan hjælpe med at forbedre din koncentration , men din primære behandleren er det første stop i udelukke eventuelle underliggende sygdom . Instruktioner
1 Journal på tidspunkter, hvor du ikke er i stand til at koncentrere sig .

Hold en dagbog , hvor rekord de tider af dagen eller under hvilke omstændigheder , du finder dig selv ude af stand til at koncentrere sig. Over tid, kan du se et mønster opstå som er i overensstemmelse med visse tidspunkter af dagen , hvad du har spist eller hvor meget stress, du oplever.
2. Lav en aftale med din læge.

Lav en aftale med din læge for en generel fysisk undersøgelse efter to ugers journal. Medbring din dagbog , og drøfte, hvad der kunne være årsag din manglende koncentration , der er baseret på daglige aktiviteter. Din læge vil udføre en generel eksamen og måske bestille blod arbejde for at udelukke forhold, der påvirker koncentration , såsom skjoldbruskkirtlen lidelser , depression, binyretræthed eller diabetes.
3 Overvej kosttilskud for at hjælpe med koncentrations problemer.

Overveje naturlige kosttilskud for at forbedre hukommelse og koncentration. Disse sikre alternativer bidrage til at øge hjernens sundhed ved at levere vitaminer og mineraler for optimal ernæringsmæssig støtte . Over tid de gendanne og naturligt balance vigtige neurotransmittere.
4 Alter din kost, hvis du bemærker visse fødevarer er forbundet til koncentrations problemer.

ændre din kost . Ifølge det amerikanske Department of Agriculture, vores kost ofte er skyld i sygdomme , der synes at have en ukendt oprindelse. Naturlige fødevarer kilder til koncentration, hukommelse og hjerne sundhed kommer fra en stigning i bær og andre frugter og grøntsager , der indeholder store mængder af antioxidanter. Disse fødevarer hjælpe med at rydde vores kroppe af destruktive frie radikaler.
5. Start en øvelse regime til at fokusere din koncentration.

Start en øvelse regime . En mangel på motion , parret med høj stress, er blevet rettet som en hovedmistænkt i vores manglende evne til at koncentrere sig. Når sindet er overbebyrdede og underernærede , kan søvn og koncentration blive påvirket. Dette medfører en ond cirkel af søvnløshed og koncentration spørgsmål. Sammenfattende opsøge kilden til dine koncentrationsbesvær ved at se på kost, søvn , stress niveauer og underliggende medicinske tilstande . Med hjælp fra din praktiserende læge og flittige journalisering , skal dine koncentrationsbesvær forbedre.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler